Løft din seng ved syre-reflux: En læge-anbefalet guide

Hvorfor løfte sengen?

At hæve hovedenden af sengen 10-15 cm (4-6 tommer) anbefales for at forebygge natlige symptomer på syre-reflux eller GERD. Det virker ved at forhindre syre i at flyde opad. Når fordøjelsestraktet holdes i en vinkel, er syren ikke i stand til at nå halsen. Ifølge dr. George Fantry, University of Maryland Medical Center, er det IKKE effektivt at opstøtte overkroppen med puter – det øger sandsynligheden for syre-reflux symptomer.

Du har brug for

• Træklodser
• Trælim
• Negle
• Hamre

Fremgangsmåde (5 trin)

1. Fjern madrassen og undermadrass fra sengestellet for at gøre løftning nemmere. Få hjælp fra en ven, hvis muligt.
2. Vælg en bred træklods på 10-15 cm højde. Alternativt: brug trælim til at montere flere mindre klodser til samlet højde 10-15 cm.
3. Løft et hjørne af sengen og monter træklodsen på benet ved hovedenden med en lang negle. Hamre negle flush i træet og sikr, at den går gennem klodsen og ind i sengelbenet.
4. Løft det modsatte hjørne og gentag ovenstående trin. Når begge sider er blokeret, ryst sengen kraftigt for at sikre, at klodserne sidder fast.
5. Placer madrassen og undermadrassen retur på sengestellet.