Er et blodtryk på 137 over 73 og puls OK Alder 64?

Normalt blodtryk for voksne 65 år og ældre:

* Systolisk blodtryk: Mellem 120 og 129 mmHg er normalt, 130 til 139 mmHg betragtes som præhypertension, og 140 mmHg og derover betragtes som højt blodtryk.

* Diastolisk blodtryk: Mindre end 80 mmHg er normalt.

Hjertefrekvens (puls): En normal hvilepuls for voksne er normalt mellem 60 og 100 slag i minuttet (bpm)

Med de angivne oplysninger:

- Systolisk blodtryk på 137 :Dit systoliske blodtryk er lidt over det anbefalede interval for din aldersgruppe, men det anses ikke for at være højt blodtryk endnu.

- Diastolisk blodtryk på 73 :Dit diastoliske blodtryk er inden for det anbefalede interval for din aldersgruppe.

- Puls :Du har desværre ikke oplyst dine pulsoplysninger, så jeg kan ikke vurdere om det er inden for et sundt interval.

I betragtning af dit let forhøjede systoliske blodtryk er det vigtigt at foretage sunde livsstilsændringer , såsom:

- Opretholdelse af en sund vægt .

- Motion regelmæssigt (mål efter mindst 150 minutters aerob aktivitet med moderat intensitet eller 75 minutters aerob aktivitet med kraftig intensitet hver uge).

- Spis en sund kost, rig på frugt, grøntsager og fuldkorn .

- Begrænsning af dit indtag af natrium (salt)

- Rygestop .

- Reducer dit indtag af alkohol .

- Stresshåndtering.