Forstå højt blodtryk: Mål, typer og måling

Typer

• Når ingen årsag identificeres til højt blodtryk, kaldes det "primær hypertoni". Sekundær hypertoni har kendte årsager, som regel en forudgående tilstand. Nogle personer kan også have høje blodtryksmålinger, når en manschet er for lille, eller når de interagerer med en læge. Dette kaldes "hvidkittel-hypertoni".

Risikofaktorer/Årsager

• Nogle faktorer, der bidrager til højt blodtryk, omfatter: overvægt og fedme, en sedenlivstil, overdrevet forbrug af alkohol eller salt; lavt kaliumindtag og graviditet. Hypertoni kan også skyldes nyresygdom, hormonelle forstyrrelser, stofmisbrug eller søvnapnø.

Blodtryksmåling

• Blodtryk angives altid som to tal, udtrykt i "millimeter kviksølv" (mmHg). Det første (øverste) tal er det systoliske tryk, som er blodtrykket under hjerteslaget. Det andet (nederste) tal er det diastoliske tryk, som faktisk angiver blodtrykket, når hjertet hviler mellem slagene.

Normale værdier

• For voksne på 18 år eller derover, bør et normalt blodtryk være under 120/80 mmHg. Præ-hypertoni defineres ved et systolisk tryk mellem 120 og 139 mmHg, eller et diastolisk tryk mellem 80 og 89 mmHg.

Høje værdier

• Højt blodtryk har to stadier. Stadion 1 hypertoni omfatter systoliske blodtryksværdier mellem 140 og 159 mmHg, og diastoliske tryk fra 90 til 99 mmHg. En person med stadium 2 hypertoni har et systolisk blodtryk på mindst 160 mmHg, eller et minimum diastolisk tryk på 100 mmHg.

Forebyggelse

• Forebyggende foranstaltninger, du kan tage, omfatter: at spise fødevarer lavt i salt, mættede fedtsyrer og kolesterol; øge dit indtag af frugter, grønsager og korn; tabbe overtøjende vægt; være fysisk aktiv; begrænse alkoholinntag; og periodisk tjekke dit blodtryk.