Er massage godt for mennesker med højt blodtryk?

Ja, massage kan være godt for folk med forhøjet blodtryk. Massage kan være med til at sænke blodtrykket og forbedre cirkulationen, hvilket begge kan være gavnligt for personer med forhøjet blodtryk.

1. Sænkning af blodtrykket. Undersøgelser har vist, at massage kan være med til at sænke blodtrykket hos både raske mennesker og personer med forhøjet blodtryk. En undersøgelse fra 2015 offentliggjort i tidsskriftet Complementary Therapies in Medicine viste, at en enkelt 30-minutters massagesession kunne sænke blodtrykket med op til 10 point. En anden undersøgelse, offentliggjort i tidsskriftet Hypertension, viste, at regelmæssig massageterapi kunne sænke blodtrykket med op til 5 point.

2. Forbedring af cirkulationen. Massage kan også være med til at forbedre cirkulationen. Dette er vigtigt for personer med forhøjet blodtryk, da et godt blodomløb kan være med til at sænke blodtrykket og mindske risikoen for hjertesygdomme.

3. Reduktion af stress. Massage kan også være med til at mindske stress, hvilket kan være en medvirkende årsag til forhøjet blodtryk. Stress kan få kroppen til at frigive hormoner, der øger blodtrykket og pulsen. Massage kan hjælpe med at reducere disse hormoner og fremme afslapning.

Selvom massage kan være en nyttig komplementær terapi for mennesker med højt blodtryk, er det vigtigt at tale med din læge, før du starter et massageterapiprogram. Nogle mennesker med højt blodtryk skal muligvis undgå visse typer massage eller massageteknikker.