Er det dårligt at drikke Gatorade, hvis du måske har forhøjet blodtryk?

Gatorade er en sportsdrik, der er høj i elektrolytter, såsom natrium og kalium. Disse elektrolytter hjælper med at regulere væskebalancen i kroppen og opretholde blodtrykket. At drikke for meget Gatorade kan dog føre til forhøjet blodtryk, især hvis du allerede har forhøjet blodtryk.

American Heart Association anbefaler, at personer med højt blodtryk begrænser deres natriumindtag til ikke mere end 2.300 milligram om dagen. En enkelt flaske Gatorade indeholder 460 milligram natrium, så at drikke kun to flasker Gatorade ville sætte dig over din daglige grænse.

Udover natrium indeholder Gatorade også sukker. Sukker kan også hæve blodtrykket, så det er vigtigt at begrænse dit indtag af sukkerholdige drikke, selvom det er sportsdrikke.

Hvis du har forhøjet blodtryk, er det vigtigt at tale med din læge om, hvilke drikkevarer du bør og ikke bør drikke. De kan anbefale, at du undgår Gatorade eller andre sportsdrikke, eller de kan anbefale, at du drikker dem med måde.

Nogle læger anbefaler, at personer med højt blodtryk drikker sportsdrikke med lavt natriumindhold i stedet for almindelig Gatorade. Sportsdrikke med lavt natriumindhold har mindre end 140 milligram natrium pr. Nogle sportsdrikke med lavt natriumindhold omfatter:

* Powerade Zero

* Gatorade G Zero

* Fremdriv nul

* Vitamin Vand Nul

Hvis du leder efter en sund drink til at hjælpe dig med at holde dig hydreret, er vand det bedste valg. Vand er kaloriefrit, sukkerfrit og natriumfrit. Det er også den bedste måde at regulere din kropstemperatur og holde dit blodtryk i skak.