Hvad betyder blodtryk 116 over 86?

116/86 mm Hg betragtes som normalt blodtryk.

Blodtrykket måles i millimeter kviksølv (mm Hg) og udtrykkes som to tal. Det første tal er det systoliske blodtryk, som er trykket i dine arterier, når dit hjerte slår. Det andet tal er det diastoliske blodtryk, som er trykket i dine arterier, når dit hjerte hviler mellem slag.

Normalt blodtryk anses for at være mellem 90/60 mm Hg og 120/80 mm Hg. Blodtryksaflæsninger, der konsekvent er over 140/90 mm Hg, anses for at være forhøjet blodtryk eller hypertension.

Hypertension er en alvorlig medicinsk tilstand, der kan øge din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde, nyresygdomme og andre sundhedsproblemer. Hvis du har forhøjet blodtryk, vil din læge anbefale livsstilsændringer og/eller medicin for at sænke dit blodtryk.

Her er nogle ting, du kan gøre for at sænke dit blodtryk:

* Spis en sund kost, der indeholder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn.

* Reducer dit indtag af mættet fedt, kolesterol og natrium.

* Få regelmæssig motion.

* Oprethold en sund vægt.

* Hold op med at ryge.

* Begræns dit alkoholindtag.

* Håndter stress.

* Få nok søvn.

Tal med din læge, hvis du er i tvivl om dit blodtryk.