Forstå højt blodtryk: Risici, symptomer & forebyggelse

Højt blodtryk, nogle gange kaldet hypertension, er en tilstand, der kan resultere i alvorlige medicinske problemer, når den lades ubehandlet. Det er vigtigt at forstå de risici, der er forbundet med højt blodtryk, at være opmærksom på din personlige sundhedsstatus og tage skridt til at inkorporere sunde vaner, der vil reducere din sandsynlighed for at udvikle denne "stille dræber".

Fakta

Blodtryk er mængden af tryk, blodet udøver på blodkarrene, mens det pumper gennem kroppen. Systolisk, det øverste tal, måler kraften af blodet, når hjertet sammentrækker sig eller slår. Diastolisk, det nederste tal, er kraften af blodet, når hjertet afslapper. Jo højere blodtrykket, desto mere kraft udøves blodet med, hvilket sætter ekstra stress på hjertet. Det estimeres, at en ud af fire voksne i USA har højt blodtryk.

Typer

Et blodtryk på mindre end 120/80 mmHg er normalt. En måling fra 120/80 til 139/89 mmHg klassificeres som præ-hypertension. Det betyder, at hvis du fortsætter med din nuværende livsstil og usunde vaner, er det sandsynligt, at du vil udvikle højt blodtryk i den nærmeste fremtid. En måling på 140/90 mmHg, eller højere, falder ind i kategorien højt blodtryk. På dette trin skal der tages skridt for at senke tallet for at mindske sygdomsrisikoen. Livsstilsændringer er foretrukket, men medicin kan være nødvendig.

Effekter

Højt blodtryk kan forårsage aterosklerose, eller en forhærdning af arterierne, som bidrager til hjerteinfarkt og apopleksi. Derudover kan nyrenes blodkar blive skadet, hvilket resulterer i nyresygdom og eventuel svigt. Ubehandlet kan højt blodtryk skade øjnets blodkar og forårsage blindhed.

Forebyggelse/Løsning

Reducer dit indtag af natrium – natrium forårsager væskeophobning, hvilket øger blodvolumen, så hjertet arbejder hårdere for at pumpe blodet gennem kroppen. Inkorporer fysisk aktivitet i din dag og oprethold en sund vægt. Undgå rygning; nikotin strammer blodkar og hæver hjerterytmen, hvilket kan hæve blodtrykket. Mens livsstilsændringer er foretrukket, kan det i nogle tilfælde være nødvendigt at tage medicin ved farligt højt blodtryk med det samme.

Ekspertindsigt

Højt blodtryk er en tilstand, der ikke har nogen symptomer og ofte kaldes "den stille dræber" eller "den stille sygdom". Det er vigtigt at have dit blodtryk tjekket regelmæssigt ved hvert lægebesøg. Fordi blodtrykket midlertidigt kan stige på grund af faktorer som stress, vil du have brug for en måling over 140/90 mmHg på tre separate besøg for at blive diagnosticeret med højt blodtryk.