Forklar aflæsningerne for systolisk og diastolisk tryk, det er det, der rent faktisk sker?
Blodtrykstal forklaret
Blodtrykket måles i millimeter kviksølv (mmHg). Et sundt blodtryk anses for at være mindre end 120/80 mmHg. Hvis dit blodtryk er højere end dette, kan du have forhøjet blodtryk (hypertension).
Scenekategori
Blodtryk (mm Hg)
Normal Under 120/80
Forhøjet 120-129/mindre end 80
stadie 1 hypertension 130-139/80-89
stadie 2 hypertension 140/90 eller derover
*Hypertensionskrise * Større end 180/110
Systolisk trykaflæsning
Når dit hjerte slår, pumper det blod ud af ventriklerne (hjertets nedre kamre) ind i arterierne. Dette får trykket i arterierne til at stige. Det højeste tryk, der nås under et hjerteslag, er det systoliske tryk.
Den systoliske trykaflæsning fortæller dig, hvor meget kraft blodet lægger på væggene i dine arterier under et hjerteslag. Et højt systolisk tryk kan beskadige arterierne og øge din risiko for at udvikle hjertesygdomme, slagtilfælde og andre sundhedsproblemer.
Diastolisk trykaflæsning
Mellem hjerteslag falder trykket i arterierne. Det laveste tryk, der nås mellem hjerteslag, er det diastoliske tryk.
Den diastoliske trykaflæsning fortæller dig, hvor meget kraft blodet lægger på væggene i dine arterier, når hjertet hviler. Et højt diastolisk tryk kan også beskadige arterierne og øge din risiko for at udvikle hjertesygdomme, slagtilfælde og andre sundhedsproblemer.
Faktorer, der påvirker blodtrykket
Der er en række faktorer, der kan påvirke dit blodtryk, herunder:
* Alder:Blodtrykket har en tendens til at stige med alderen.
* Køn:Mænd er mere tilbøjelige til at have forhøjet blodtryk end kvinder.
* Race:Afroamerikanere er mere tilbøjelige til at have forhøjet blodtryk end andre racer.
* Familiehistorie:Hvis du har en familiehistorie med højt blodtryk, er der større sandsynlighed for, at du selv udvikler det.
* Kost:En diæt med højt indhold af mættet fedt, kolesterol og natrium kan øge blodtrykket.
* Fysisk aktivitet:Mangel på fysisk aktivitet kan øge blodtrykket.
* Rygning:Rygning kan øge blodtrykket.
* Alkoholbrug:Overdreven brug af alkohol kan øge blodtrykket.
* Stress:Stress kan midlertidigt øge blodtrykket.
* Visse medicinske tilstande:Nogle medicinske tilstande, såsom nyresygdom og diabetes, kan øge blodtrykket.
Risikofaktorer for højt blodtryk
Følgende faktorer øger risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk:
* At være overvægtig eller fede
* Rygning
* Overdreven alkoholforbrug
* Mangel på fysisk aktivitet
* Højt kolesteroltal
* Diabetes
* Kronisk nyresygdom
* Familiehistorie med højt blodtryk
* Alder 65 eller ældre
Håndtering af blodtryk
Der er en række ting, du kan gøre for at styre dit blodtryk, herunder:
* Spise en sund kost
* At få regelmæssig fysisk aktivitet
* Stop med at ryge
* Begrænsning af alkoholforbrug
* Håndtering af stress
* Medicin (hvis nødvendigt)
Tal med din læge om dit blodtryk, og hvordan du kan håndtere det.
Højt blodtryk