Sådan Cure High Blood Pressure

Mens der ikke er nogen kur mod for højt blodtryk , der er måder at hjælpe med at holde den nede , men for nogle betyder det en livslang forpligtelse . Overvej det en livsstil ændring snarere end en behandlingsplan. For de fleste ellers raske voksne , bør blodtrykket være under 140/90 mmHg . Her er flere tips , der kan være nyttige. Instruktioner
1

spise sundere . Prøv at begrænse mængden af ​​salt du indtag , og undgå for meget kolesterol og fedt. Alkohol vil også øge blodtrykket og bør anvendes i begrænsede mængder.
2

Tag en tur og komme i gang . At miste ekstra pounds vil normalt lavere blodtryk . Udnyttelse af enhver art er godt for hjertet .
3

Begræns stress så meget som muligt . Hvis du kan undgå det , så gør det . Hvis ikke, så prøv afspændingsteknikker såsom yoga eller biofeedback .
4

Rygestop . Rygning kan skade blodårerne og forårsage blodtrykket til at stige .
Hoteltilbud