Forstå optimalt blodtryk: Systoliske og diastoliske værdier

Hvad er blodtryk?

Højt blodtryk (hypertoni) refererer til forøget tryk af blodet mod artérvæggene. Blodtryk skabes af hjertet, når det pumper blod gennem artærer og kredsløbet, samt af artærernes modstand mod blodgennemstrømningen.

Systolisk tryk (det øverste tal) er trykket, når hjertet sammentrækker sig for at pumpe blod ud i kroppen. Diastolisk tryk (det nederste tal) er trykket, når hjertet afslapper mellem slagene.

Symptomer på højt blodtryk

Ifølge American Heart Association har de fleste ingen fysiske symptomer. Nogle kan dog opleve kvalme, opkastning, sved, svimmelhed og sløret syn ved meget høje værdier. Højt blodtryk er en risikofaktor for apopleksi, nyresvigt, hjertekar-sygdomme, synstab og hjerteinsufficiens.

Om målingerne

Stress, motion og andre faktorer kan midlertidigt forhøje blodtrykket. Er målingen høj, bør du tage flere målinger over flere timer eller dage. Blodtrykket er ofte forhøjet efter intensiv motion eller stress. Ved vedvarende forhøjelse bør du søge læge.

Optimal blodtryksværdi

En optimal værdi anses for at være under 120/80 mmHg. Selve 120/80 er ikke "perfekt" – lavere værdier er optimale. Eksempel: 116/76 er optimal.

Kategorisering:

• Normal: <120/80
• Præhypertoni: 120-139/80-89
• Stadium 1: 140-159/90-99
• Stadium 2: ≥160/≥100

Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) anses alle værdier over normal som risikofaktorer.

Sådan opretholder du optimal blodtryk

Selv om blodtrykket stiger med alderen, kan du opretholde optimale værdier ved:

• Regelmæssig motion
• Sund, varieret kost
• Eventuel medicin eller alternativ behandling (konsultér altid læge først)

Advarsel: "Den stille dræber"

Hypertoni kaldes ofte "den stille dræber", da mange går år uden at vide, de har det. Malign hypertoni (længevarende, meget højt blodtryk) giver mere udbredte symptomer (kvalme, hovedpine) og kræver akut hjælp. At kenne og arbejde mod optimal blodtryk kan redde dit liv.