Blodtryksaflæsning er 197 over 170, er det okay for en 21-årig mand?

Nej, en blodtryksmåling på 197 over 170 er ikke i orden for en 21-årig mand. Dette betragtes som alvorligt forhøjet blodtryk og er en medicinsk nødsituation. Det kan føre til alvorlige helbredsproblemer, herunder slagtilfælde, hjerteanfald og nyresvigt.

Du bør omgående søge lægehjælp, hvis dit blodtryk er 197 over 170. Lægen vil fastslå årsagen til dit forhøjede blodtryk og starte behandling for at sænke det. Behandling kan omfatte medicin, livsstilsændringer eller en kombination af begge.

Her er nogle livsstilsændringer, der kan hjælpe med at sænke blodtrykket:

* Spis en sund kost. En sund kost til at sænke blodtrykket omfatter masser af frugt, grøntsager og fuldkorn. Det omfatter også magert protein og fedtfattige mejeriprodukter.

* Få regelmæssig motion. Motion kan hjælpe med at sænke blodtrykket ved at reducere stress og forbedre cirkulationen. Sigt efter mindst 30 minutters motion med moderat intensitet de fleste dage i ugen.

* Reducer natriumindtaget. Natrium kan få kroppen til at tilbageholde vand, hvilket kan øge blodtrykket. Sigt efter ikke mere end 2.300 milligram natrium om dagen.

* Begræns alkoholindtaget. Alkohol kan hæve blodtrykket. Begræns dig selv til to drinks om dagen for mænd og en drink om dagen for kvinder.

* Hold op med at ryge. Rygning skader blodkarrene og kan øge blodtrykket.

* Håndter stress. Stress kan føre til forhøjet blodtryk. Find sunde måder at håndtere stress på, såsom motion, yoga eller meditation.

Hvis du foretager disse livsstilsændringer, og dit blodtryk stadig er højt, kan din læge ordinere medicin for at sænke det. Medicin kan hjælpe med at forhindre alvorlige helbredsproblemer i at opstå.