Kosten tilgange til Stop Hypertension

Ifølge American Heart Association , hypertension , eller højt blodtryk , påfører omkring en ud af tre voksne i USA . Heldigvis, hvad du spiser, kan spille en væsentlig rolle i at kontrollere dit blodtryk. Fakta

The National Institutes of Health (NIH ), går ind for DASH diæt ( kosten tilgange til at stoppe hypertension) til at sænke blodtrykket .

Frugt og grønt hoteltilbud KAYAK

Sigt i fire til seks portioner frugt og 4-6 portioner af grøntsager dagligt. Den kalium i mange friske frugter er til gavn for at sænke blodtrykket .
Korn

Skyd for syv til otte portioner af korn dagligt. Mindst tre portioner bør være komplekse kulhydrater såsom hele klid eller havre , snarere end raffineret mel .