Naturlige tilgange til at håndtere højt blodtryk

Højt blodtryk er en tilstand, der sætter folk i større risiko for hjerteinfarkt og apopleksi. Medicin bruges ofte til at styre højt blodtryk, men der findes også en række naturlige behandlinger.

Naturlige behandlinger

• Hvidtjørn

  Kosttilskuddet hvidtjørn kan senke blodtryksniveauer hos nogle mennesker, men ifølge forskere ved University of Maryland Medical Center (UMMC) kan det tage op til fire måneder at se resultater. Tag hvidtjørn kapsler eller drik det som te.

• Omega-3

  Mayo Clinic påpeger, at omega-3 fedtsyrer har en naturlig blodtryksænkende effekt. Få omega-3 gennem kosten (fisk, valnødder og blomsterkål er rige på omega-3) eller kosttilskud. Vælg fiskolie-kosttilskud, der indeholder docosahexaensyre (DHA) for at drage fordel.

• Hvidløg

  UMMC-forskere har også fundet, at hvidløg-tabletter, samt øgede portioner af rå hvidløg i madlavning, er en alternativ behandling for højt blodtryk.

• Motion

  Motion er en af de mest naturlige behandlinger for mange sundhedstilstande, herunder højt blodtryk. Motion kan forbedre blodcirkulationen og eliminere overvægt.

• Traditionel kinesisk medicin

  Akupunktur og meditation er to former for traditionel kinesisk medicin (TKM), der kan hjælpe med at regulere blodtryksmålinger hos nogle mennesker.