Hypertension &Vægttab

Hypertension er en alvorlig tilstand, der kan føre til et hjerteanfald og slagtilfælde. Ifølge National Institute of Health , fedme i høj grad påvirker dine chancer for hypertension og en vægt-reduktion program kan i høj grad lavere blodtryk . For effektivt at tabe og kontrollere hypertension, skal der være en livsstil ændring . Effekter

Da fedme hæver blodtrykket , vægttab på så lidt som 10 pounds kan reducere dit systoliske og det diastoliske tal. For at tage off the pounds , sænke dit kalorieindtag og begynde at udøve dagligt. Også sunde valg i din kost , såsom frugt, grøntsager og lavt natrium fødevarer .
Tidsramme

Pounds bør tages fra moderat for at øge chancen for at holde det. Sætte opnåelige vægttab mål såsom 01:59 pounds en uge . Hvis din læge godkender , kontrollere dit blodtryk derhjemme i mellem lægebesøg . Optag dit vægttab og trykmålinger for regelmæssigt at overvåge dine fremskridt.
Misforståelser

For at tydeliggøre forskellen mellem fedme og overvægt , et BMI (body mass index ) skal overvejes. Fedme er defineret ved en BMI på lig med eller over 30 , mens overvægt begynder ved 25. til den 29. .

Hypertension opstår, når blodtryk er 140/90mmHg eller højere og ikke at forveksle med pre- hypertension aflæsninger , der starter på 120/80mmHG .

Fordele

Når dit blodtryk er under kontrol, du leve et sundere livsstil. Sænke dit blodtryk og tabe minimere dine chancer for hjertesygdomme. Med hver pund tabt , kan du sænke dit blodtryk ved 1 mmHg .
Advarsel

Få regelmæssige checkups med din læge og rådføre sig med ham før du starter nogen vægt-reduktion program. Vægttab alene kan ikke være effektive til at kontrollere forhøjet blodtryk og din læge kan ordinere medicin.
Hoteltilbud