Forstå hjertefrekvens og blodtryk: Hvad er normalt?

En blodtryksmåling fortæller dig to vigtige tal: det systoliske og diastoliske tryk. Et tredje tal, din puls – antallet af gange, dit hjerte banker pr. minut – hjælper også med at bestemme din generelle sundhed.

Funktion

Når dit hjerte pumper blod gennem dine artærer, udvider og sammentrækker artærerne sig. Din hjerterytme fortæller dig rytmen af dit hjerte og styrken af din puls.

Effekter

Faktorer som din alder, køn og køn påvirker din hjertefrekvens. Kvinder fra 12 år og derover har generelt hurtigere hjertefrekvens end mænd. Hjertefrekvensen fluktuerer også på grund af følelser, temperatur, højde, motion og sygdom.

Normal hjertefrekvens

Ifølge American Heart Association er et interval på 50 til 100 slag pr. minut (BPM) normalt. Fysisk trænede kvinder måler under 70 BPM; fysisk trænede mænd under 60.

Advarsel

Sedentære ældres hjertefrekvens kan gå over 100 BPM, ifølge data fra American Heart Association, som siger, at folk med hjertefrekvens over 70 BPM har en højere risiko for hjerteinfarkt.

Forebyggelse/Løsning

American Heart Association anbefaler motion i 30 minutter om dagen, fem dage om ugen, for at fremme en sund hjertefrekvens.