Vægtstab og blodtryk: Forståelse af forbindelsen

Fordele

Vægtstab kan reducere kropens afhængighed af blodtryksmedicin. At tabe vægt øger energien til fysisk aktivitet, som også hjælper med at reducere blodtrykket.

Alder

Blodtrykket har tendens til at stige med alderen på grund af øget kropsmasse og tab af muskelmasse. Disse fysiske ændringer er ofte de primære årsager til alders-relateret højt blodtryk.

Vægtstab

Ifølge American Heart Association (AHA) kan en beskedent vægtreduktion sænke blodtrykket. AHA estimerer, at en 5 procents reduktion i kropsvægt kan reducere blodtryksniveauer.

Sund kost

Ifølge American Clinical Journal har lavt-fedte, lavt-natrium diæter, der indeholder frugter og grøntsager, vist at fremme vægtstab og reducere blodtryk. Det er også vigtigt at inkorporere 30 minutters motion om dagen.

Ingen garantier

Ifølge American Heart Association vil vægtstab og kostændringer ikke reducere blodtryksniveauer hos alle mennesker. I disse tilfælde vil medicin være nødvendig.