Dampbad-sikkerhed: Retningslinjer for personer med højt blodtryk

Modsat almindelig overbevisning kan personer med højt blodtryk (hypertoni) tilbringe tid i et dampbad, hvis visse betingelser er opfyldt. Den høje varme i et dampbad, varmebad eller sauna kan forårsage problemer for dem med alvorligt højt blodtryk. Heldigvis kan disse afslappende steder fundet i spaer og motionscentre hjælpe med at afslappe dem med regulerede symptomer. Endda patienter, der i øjeblikket bruger receptpligtig blodtryksmedicin, kan bruge dampbade og saunaer.

Instruktioner

1. Vent mindst 15 minutter efter motion før indgang i dampbadet. Ifølge National Center on Physical Activity and Disability kan dit blodtryk falde til et farligt niveau, når du går ind i et dampbad direkte efter motion. Det er især tilfældet, hvis du tager medicin for højt blodtryk.
2. Vurder dine symptomer før indgang i dampbadet. Undgå varmt damp eller sauna, hvis du viser symptomer på højt blodtryk. Dette inkluderer åndedrætsbesvær, brystsmerter eller svimmelhed. Nogle kan måske gå i et dampbad en dag, men skal undgå det næste på grund af pludselige symptomer.
3. Gå ind i dampbadet og afslap. Ophold dig ikke længere end anbefalet. Motionscentre og spaer afhænger foreslagede dampbadstider ved instruktionerne. Et typisk besøg varer 10 til 15 minutter.
4. Forlad dampbadet, når du har nået tidsgrænsen. Nogle skifter mellem dampbad og et kølt svømmebad. Det anbefales ikke for hypertonikere. I stedet tilbrég en session i dampbadet og fortsæt din dag et andet sted.