Forstå højt blodtryk: Systoliske og diastoliske målinger

Højt blodtryk kan føre til en række alvorlige problemer. Det giver ofte ingen symptomer, og den eneste måde at vide, hvordan det går, er at få det målt. Hvis du har højt blodtryk, kan du gøre flere ting for at sænke det.

Hvad er højt blodtryk?

Hvis du er en sund voksen, indikerer målinger over 140/90 højt blodtryk. Det øverste tal repræsenterer det systoliske tryk (når hjertet banker), mens det nederste tal angiver det diastoliske tryk (trykket mellem slagene, mens hjertet hviler).

Overvejelser ved højt blodtryk

Mens de fleste mennesker kommer i farezonen med en måling over 140/90, kan folk med visse tilstande sætte sig i risiko med lavere målinger; hvis du har diabetes eller risiko for kranspulsåresygdom, kan målinger over 130/80 være problematiske. Hvis du lider af hjerteinsufficiens eller alvorlige nyreproblemer, er alt over 120/80 uønsket.

Normal blodtryk

120/80 repræsenterer ideelt blodtryk, selvom nogle læger, ifølge Mayo Clinic, mener, at 115/75 er endnu bedre. Enhver måling med systolisk tryk mellem 120 og 139 og diastolisk tryk mellem 80 og 89 indikerer præhypertension.

Sænkning af blodtryk

Livsstilsændringer og medicin kan hjælpe dig med at opnå normal blodtryk. Begræns natriumindtaget til 2.400 mg eller mindre; 1.500 mg eller mindre kan give dramatiske resultater ifølge Mayo Clinic. Spis kaliumrige fødevarer.

Overvågning af blodtryk

Mayo Clinic anbefaler blodtryksmålinger mindst hver to år fra 20 års alderen.