Gigtbehandling og Forebyggelse: Styr Smerte og Reducer Risiko

Gigt – forlammende artritis

Gigt = urinsyre-opbygning omkring led → ekstrem smerte ved anfald. Medicin hjælper, men andre måder kan bremse/stoppe det.

Betydning (Mayo Clinic)

Ca. 2 mio. amerikanere har gigt. Kan give komplikationer: nyreskade, akutte anfald, urinsten.

Kost – vigtigst faktor

Essentielle fedtsyrer: laks, nødder, tofu, mørke bær – gavnlige.

Alkalinsk kost

Gigt = urinsyre-opbygning → alkalinsk føde sænker syregrad. Baby spinat, broccoli, kale, grønkål, sprødder, selleri, citron, lime, avokado. Løfter kroppens pH.

Overvejelser – undgå puriner

Undgå høje puriner (ursagen til urinsyre): alkohol, koffein, indmad, svampe, bønner, gær.

Forebyggelse – motion

Motion reducerer/kontrollerer urinsyre + vægttab. Overvægt + gigt = ekstra ledpres → forværrede symptomer.

Ekspertindblik

Rigtig kost + MEGT væske skyller gifter/syre ud. Institute of Medicine: mænd ~3 L/dag, kvinder ~2,2 L/dag. Vælg ikke-syre-dannende. Vand er altid bedst.