Bedste juicer til at senke urinsyre og forhindre gout

Juicer til lavere urinsyre

Urinsyre er et biprodukt af nedbrydningen af puriner, som er til stede i en række fødevarer. Urinsyre er ikke et problem for mange, men for nogle kan det bidrage til gout, som er en ekstremt smertefuld, artritis-lignende tilstand, der normalt påvirker stor tæs led. Mens gout er tilstanden mest forbundet med høje urinsyreniveauer, kan høje urinsyre også forårsage urinsyre-nyresten.

Nogle juicer kan hjælpe med at reducere chancen for gout eller nyresten ved at mindske mængden af urinsyre i dit system.

Kirsebær-juice

De sundhedsmæssige fordele af kirsebær-juice undersøges stadig, men der er gode beviser for, at visse stoffer fundet i kirsebær-juice kaldet anthocyaniner, hjælper med at senke urinsyreniveauerne i din krop.

Udover at bruge kirsebær-juice til urinsyre, synes det at være værdifuldt på andre sunde måder. Ifølge New Hope.com har kirsebær- og andre juicer, der indeholder anthocyaniner, også evnen til at beskytte både små og store blodkarrer fra skader relateret til diabetes, og også synssvækkelser relateret til diabetes. Den anti-inflammatoriske effekt af anthocyaniner indeholdt i kirsebær-juice mindsker også allergiske reaktioner, ifølge newhope.com.

Appelsin-juice

Udover de anti-inflammatoriske fordele af kirsebær-juice, har appelsin-juice vist at have en reducerende indflydelse på urinsyre, der sænker risikoen for både gout-anfald og nyresten, ifølge Health and Age.com og Journal of the American Society of Nephrology.

Mens appelsin- og andre citrusfrugter er syrlige i smagen, efterlader de alkalisk restprodukt i kroppen, som modvirker urinsyre og andre syrer, og den store mængde vitamin C, der leveres af citrus-juicer, hjælper med at regulere urinsyreniveauer i blodet.

Hvor meget juice skal du drikke?

Mens der ikke findes hårde og faste retningslinjer for, hvor meget juice du bør drikke for at reducere urinsyrer, accepteres to til tre portioner om dagen generelt som at være ret til at hjælpe med at forhindre gout- eller nyresten-anfald.

Andre fødevarer til at reducere urinsyre

Udover at drikke kirsebær-juice og citrus-juicer, er der andre fødevarer, du kan forbruge, der vil hjælpe med at reducere dine urinsyreniveauer. Disse inkluderer lavfedte mejeriprodukter såsom ost, yoghurt og mælk. Desuden drik masser af vand for at holde dit system skyllet og fungerende korrekt, og spis frugter og grøntsager såsom blåbær, jordbær, bananer, kirsebær, tomater, hvidkål, selleri og grønne bladgrøntsager.

Fødevarer og drikkevarer at undgå

Fødevarer, der er høje i puriner, bør undgås, så du kan holde dine urinsyreniveauer nede. Disse fødevarer inkluderer organ-kød, fødevarer lavet med gist såsom brød og øl, alkohol, havfrugter såsom ansjoser, sild, laks og makrel; oksekød, svinekød, lam og bacon. Spis champignoner, bønner, blomkål og fjærkræ i moderation.