Kost til gigt patienter

Fastholdelse af en sund kost og undgå visse fødevarer er et must for folk med gigt. Den ideelle kost for en person med gigt er en, der er lavt indhold af mættet fedt , holder kødforbrug til et minimum og eliminerer fødevarer med puriner , et enzym , der skaber urinsyre når nedbrydes under fordøjelsen. Gigt er forårsaget af ophobning af urinsyre i leddene, der får dem til at blive hævede og smertefulde . Undgå fødevarer med Purines
p Der er mange fødevarer, der er høj i purines , at du skal undgå. De omfatter skaldyr som ørred , kuller, torsk , sardiner, sild , muslinger, østers og fiskeæg . Grøntsager, herunder asparges , bønner , spinat og blomkål , er også rige på purinindhold og bør undgås .

Fleste typer kød skabe urinsyre , når de er brudt ned under fordøjelsen . Du behøver ikke at fjerne kød fra din kost , men du bør skære ned på kødforbruget , når du kan , især når din gigt blusser op .
En sund kost

Mange mennesker, der lider af gigt tendens til at være overvægtige , så sørg for at du spiser en sund kost og holde din vægt nede på et sundt niveau . Have overskydende vægt lægger ekstra pres på leddene og alle organer i kroppen , herunder dine nyrer , og gør det sværere for dine nyrer til at behandle og flush urinsyre fra dit system. Prøv at spise flere portioner frugt og grønt hver dag og vælge fødevarer lavt purines som pasta , brød og mejeriprodukter (helst fedtfattig ) .
Limit Alkohol og drikke masser af vand

Begræns mængden af alkohol , du drikker. Alkohol lægger ekstra stress på dine nyrer og gør det mere vanskeligt for dem at behandle og fjerne urinsyre fra dit system , hvilket øger chancerne for gigt blusser op . Drik mere vand , da det hjælper til at skylle dit system. Den gennemsnitlige person bør drikke otte glas vand om dagen, og folk med gigt bør drikke endnu mere. Grænse eller skåret ud ryge helt, da det hæver blodtrykket og svækker nyrefunktionen. Suppler din kost ved at tilføje en form for motion til dit liv. Selv gå en mile tre gange om ugen , vil langt forbedre sundheden for dine led og hjælpe dig med at opretholde en sund vægt.
Hoteltilbud