Gigt-lindring: Forståelse og Håndtering af Gigtsmerter & Forebyggelse

Hvordan man kurerer gigt hurtigere

Gigt er meget smertefuldt. Årsag: Puriner → urinsyre. Mange fødevarer er meget purinrige og bør undgås af gigtpatienter eller dem med prædisposition.

Fødevarer at undgå

1. Høje natrium-fødevarer

• Undgå tilsat salt – mange fødevarer indeholder allerede nok
• Kalium-baserede salt-erstatninger findes

2. Dyreinmad

• Spis IKKE dyreinmad ved gigt
• Reducér/eliminer urinsyre i systemet ved at fjerne purinrige fødevarer
• Arvelige faktorer kan også holde urinsyre højt
• Undgå: Nyrer, lever, hjerte, hjerne fra ko, svin, høns, kalkuner

3. Høje fruktose/søde fødevarer

• Undgå høj fruktose og "supersøde" fødevarer
• Undgå frugtkornsyrup og andre fruktoseformer
• Frugtkornsyrup er usund for alle – forarbejdes dårligt, forårsager overvægt
• Undgå gigtsmerter ved at eliminere dårlig kost

4. Bønner, linser og visse grøntsager

• Eliminer visse bønner, linser, blomkål, spinat, asparges
• Høje puriner → urinsyre → gigt
• For nogle: Høj urinsyre er arvelig/andre årsager, men for de fleste udløser kost gigt
• Eliminer urinsyre-hævende fødevarer → lettere at kontrollere gigt

Se ressourcer for mere info om gigt-kur.