Forståelse og håndtering af gout-smerter: Naturlige tilgange

Hvad er gout?

Kroppens uevne til at bryde opbygningen af urinsyre-depoter forårsager gout. Gout i led forårsager smertefuld ledbetændelse.

Årsag

Livsstil kan bidrage til gout. Hvis du er fedtlegetig, har højt blodtryk og drikker store mængder alkohol, øger du dine chancer for at få gout. Dog kan visse nyrefunktionsforstyrrelser og medicin også bidrage til at få gout.

Symptomer

Koncentreret smerte, stivhed og svulst er symptomerne på gout. Stortåen er det mest almindelige område, der angribes af gout, men andre områder kan blive påvirket, herunder fingre, knæ og ankel.

Fødevarer og drikkevarer at undgå

Undgå purin, en kemisk komponent fundet i visse kød- og havfrugter, da dette kemikalie kan forårsage en stigning i urinsyre. Eksempler på disse typer fødevarer er skaldyr og organ-kød såsom lever, hjerne og nyre.

Undgå asparges, ærter, champignoner og spinat, da disse grøntsager kan øge urinsyre.

Alkohol forårsager gout, fordi det sætter nyrernes filtreringssystem ned, hvilket tillader opbygning af urinsyre.

Fødevarer og drikkevarer til lindring

Vandindtag kan skylde kroppen for urinsyre-opbygning og bør være en regelmæssig del af din daglige kost. Mejeriindtag kan også reducere opbygningen af urinsyre.

Frugter og grøntsager vil hjælpe med at reducere urinsyre og bidrage til vægttab, som vil mindske fedme.

Vægttab

Tab vægt i et langsomt og jevnt tempo. Et hurtigt vægttab kan øge urinsyren i kroppen. Daglig motion i 30 minutter vil hjælpe med vægttab og reduktion af urinsyre.