Kan du stadig tumle med en mild ankelforstuvning?

Det anbefales ikke at tumle med en mild ankelforstuvning. Forstuvninger er skader på ledbåndene, der holder knoglerne sammen. Når et ledbånd er forstuvet, bliver det strakt og svækket, hvilket kan føre til smerter, hævelse og blå mærker. Tumling kan belaste ankelleddet og kan forværre skaden. Hvis du har en mild ankelforstuvning, er det bedst at hvile leddet, ise det og hæve det. Du bør også undgå aktiviteter, der kan belaste anklen, såsom at løbe, hoppe eller tumle.