Distorterede Ligamenter: Årsager, Behandling & Genoptræning

Enhver slags muskelstrækning eller distorsion skal behandles. Nøglen til at finde den korrekte behandling er at vide, hvordan man behandler skaden for at forhindre yderligere smerter eller skader. Konsultér altid en læge, så du ved, hvilken medicinsk behandling der er nødvendig for at hjælpe med at helbrede din ligamentskade.

Årsager og pleje

Flere ting kan ske, der kan forårsage en distorsion i et ligament, men du ville være overrasket over, hvor let skader opstår. Distorsioner opstår ofte i din fod, da de har mange ligamenter, der forbinder den til din ben, og fødder kan nemt vriddes og skades uden at forårsage et brud. Hvis du falder eller endda bare snubler over din egen fod, kan du distortere et ligament i din ankel eller ben. Du vil blive gjort opmærksom på skaden ved intense smerter og svulst. Fra der ved du, at du skal have behandling.

De fleste gange er kirurgi ikke nødvendigt for en distorsion, medmindre et knoglebrud eller knoglefraktur også er involveret. Hvis der er dyb smerte og svulsten er en stor masse, vil et røntgenbillede normalt blive taget for at sikre, at der ikke har været noget brud. Hvis ligamentdistorsionen ikke kræver kirurgi, kan en skiene være nødvendig i stedet for at holde din ankel og ben immobile for at helbrede korrekt. Når skienen ikke længere er nødvendig, normalt efter en uge eller to, vil et ACE-bånd anbefales for at holde området fast og komprimeret.

For at reducere svulst og intense smerter, skal du anvende is på det skadede område i 20 minutter per time i 2 dage. For at holde din hud fra is-brændelse og irritation, placer isen i en plastpose og placer et tyndt stykke stof over dit ben med isen ovenpå. Det vil forhindre direkte hudkontakt, så ingen andre skader opstår. En opvarmet whirlpool eller simpelthen en varm-til-hed Badekar med vand vil hjælpe med at helbrede dit ben 2 dage efter kirurgi. Overgangen mellem varmt og kolde tillader skaden at mindske i svulst og smerte, og derefter afslutte helbredelsesprocessen.

Når det har begyndt at helbrede, skal du langsomt begynde at bruge ledet, hvor distorsionen opstod. At gå langsomt og opbygge dets brug gradvist vil få det tilbage i form. Det er ret lig genoptræning for dit ligament.

Eventuelle foreskrevne mediciner skal tages i henhold til anvisningerne.

Proloterapi

Denne terapi form kræver naturlig kroppsstimulering for at reparere eventuelle skadede ligamenter eller nerver. Det er vist at være en af de sikreste og mindst smertefulde måder at kurere ligament skader på. Det gør det ved at skabe en mild inflammatorisk proces i det skadede ligament forårsaget af en proloterapi-injektion. Sendt direkte ind i de rammede nerver, udløser løsningen et hurtigt helbredelsessvar, der forårsager massiv kollagenproduktion. Kollagen er det eneste materialform, som sener og ligamenter er lavet af. Når kollagen modnes, krymper det. Med det strammer ligamentet og er til sidst helbredt og tilbage til normal over tid. Med potentiale for at være 100 procent effektiv, kræver proloterapi også, at du træner og stimulerer det skadede ligament for at hjælpe i nuværende og fremtidig heling.