Vil træning forhindre dig i at vokse dig højere i puberteten?

Der er ingen beviser til støtte for ideen at træning kan forhindre dig i at vokse dig højere i puberteten. Faktisk har nogle undersøgelser vist, at træning faktisk kan hjælpe børn og teenagere med at nå deres fulde højdepotentiale.

Her er et par grunde til, at træning næppe vil hæmme din vækst:

- Motion beskadiger ikke vækstpladerne. Vækstpladerne er placeret i enderne af lange knogler, og de er ansvarlige for knoglevækst. Selvom det er rigtigt, at anstrengende træning kan belaste vækstpladerne, er der ingen beviser for, at denne stress kan skade dem eller hæmme væksten.

- Motion fremmer faktisk vækst. Motion kan hjælpe med at øge niveauet af humant væksthormon (HGH), som er ansvarlig for knoglevækst. Derudover kan motion hjælpe med at forbedre cirkulationen, hvilket kan hjælpe med at levere næringsstoffer til vækstpladerne.

- Undersøgelser har vist, at træning ikke hæmmer væksten. En række undersøgelser har set på sammenhængen mellem træning og vækst hos børn og teenagere. Disse undersøgelser har konsekvent vist, at træning ikke har en negativ indflydelse på væksten. Faktisk har nogle undersøgelser endda vist, at motion kan hjælpe børn og teenagere med at nå deres fulde højdepotentiale.

Hvis du er bekymret for din vækst, så tal med din læge. Din læge kan hjælpe dig med at vurdere, om din vækst er normal, og kan give dig vejledning om, hvordan du maksimerer dit vækstpotentiale.

Lad ikke frygten for at hæmme din vækst forhindre dig i at træne. Motion er en vigtig del af en sund livsstil og kan give adskillige fordele for børn og teenagere, herunder forbedret knoglesundhed, øget muskelmasse og bedre kardiovaskulær sundhed.