Gør det et slemt problem værre at spise, når du er forstoppet?

Det afhænger af, hvad du spiser. Nogle fødevarer kan hjælpe med at lindre forstoppelse, mens andre kan gøre det værre.

Fødevarer, der kan hjælpe med at lindre forstoppelse omfatter:

* Frugt og grøntsager, især dem, der har et højt fiberindhold, såsom æbler, pærer, appelsiner, spinat og broccoli

* Fuldkorn, såsom havregryn, brune ris og fuldkornsbrød

* Bønner og linser

* Nødder og frø

* Svesker og sveskesaft

* Yoghurt og kefir

* Vand

Fødevarer, der kan gøre forstoppelse værre inkluderer:

* Forarbejdede fødevarer, såsom hvidt brød, pasta og chips

* Sukkerholdige fødevarer, såsom slik, sodavand og juice

* Fed mad, såsom stegt mad og rødt kød

* Mejeriprodukter, såsom mælk, ost og is

* Alkohol

* Koffein

Hvis du er forstoppet, er det vigtigt at drikke rigeligt med væske og spise en sund kost, der indeholder masser af fibre. Du vil måske også undgå fødevarer, der kan gøre forstoppelse værre. Hvis din forstoppelse er alvorlig eller ikke forbedres med kost- og livsstilsændringer, bør du søge læge.