Lindre Alvorlige Gasbobler: Årsager, Lindring & Forebyggelse

Om alvorlige gasbobler

Alvorlige gasbobler opstår, når tarmgas opbygger sig uden frigivelse. Folk frigiver tarmgas i gennemsnit 10 gange om dagen, ifølge Mayo Clinic. Udover smerten, en alvorlig gas-opbygning forårsager, er den endelige frigivelse af gasket ganske pinlig. Mens at holde gasket inde for at spare sig for pinlighed er en almindelig indclination, tjener dette kun til at forværre smerten. Du kan effektivt blive kvit en gasboble og forhindre gas i at vende tilbage med en kombination af midler og livsstilsændringer.

Ding, du har brug for

• Yoga-matte
• Aktiveret kul-tablet
• Ingefær-te

Instruktioner

1. Læg en yoga-matte eller tykt håndklæde på gulvet. Læg dig på ryggen.

2. Træk et knæ mod brystet, mens du indånder, mens du tæller til tre. Kram din ben tæt op mod brystet med begge arme i en tælling til tre. Slip dit ben, og vend det tilbage til gulvet langsomt, mens du udånder til tællingen af tre. Gentag dette med det andet ben. Fuldfør sekvensen ved at trække begge ben ind på én gang.

3. Tag aktiveret kul-tabletter, som angivet på pakken, efter spising for at hjælpe med at frigive gas-opbygning.

4. Drik ingefær-te for at lindre smerter fra gas. Frigiv gas, når du kan, for at blive kvit gasboblen.