Hvordan håndterer du diverticulitis diæt?

Diætråd for divertikulitis

Spis masser af fibre: Fiber hjælper med at holde din afføring blød og omfangsrig, hvilket gør den lettere at passere og mindre tilbøjelig til at forårsage divertikulitis.

- Gode kilder til fiber omfatter:

- Frugt og grøntsager

- Fuldkorn

- bønner og linser,

- Nødder og frø

Drik rigeligt med væske: At drikke rigeligt med væske hjælper med at holde din afføring blød.

- Vand er det bedste valg, men du kan også drikke andre sunde væsker, såsom juice, te og kaffe

Undgå fedtrige og forarbejdede fødevarer: Fedtrige fødevarer kan være svære at fordøje og kan bidrage til divertikulitis.

- Forarbejdede fødevarer er ofte høje i usunde fedtstoffer, salt og sukker, som også kan irritere fordøjelsessystemet

Begræns rødt kød og mejeriprodukter: Rødt kød og mejeriprodukter kan være svære at fordøje og kan øge din risiko for divertikulitis.

- Vælg magre proteinkilder, såsom fisk, kylling og tofu

Undgå sukkerholdige fødevarer og drikkevarer: Sukkerholdige fødevarer og drikkevarer kan bidrage til vægtøgning og betændelse, som begge er risikofaktorer for divertikulitis.

- Vælg sunde snacks og drikkevarer, såsom frugt, grøntsager og vand

Spis små måltider: At spise små måltider kan hjælpe med at reducere stress på dit fordøjelsessystem.

- Når du spiser et stort måltid, skal dine tarme arbejde hårdere for at fordøje maden, hvilket kan belaste divertiklerne

Administrer din vægt: Overvægt eller fedme øger din risiko for at udvikle divertikulitis.

- Sigt efter en sund vægt ved at spise en sund kost og motionere regelmæssigt.

Tal med din læge: Hvis du har divertikulitis, så tal med din læge om en kostplan, der passer til dig.