Hvordan til at lindre forstoppelse Naturligvis

Næsten alle har til lejlighedsvis behandle forstoppelse . Forstoppelse er typisk forårsaget af en persons kost , stress eller dehydrering. I håndkøb og recept kan bruges afføringsmidler , men mange mennesker vokser afhængige af disse narkotika. Det er bedst at bruge et naturligt middel til behandling af forstoppelse. Instruktioner
1

Spis fiber rige fødevarer . Den nemmeste måde at helbrede forstoppelse er at bulk op på fødevarer, der er høj i fiber . Klid, korn , fuldkorn og frugt kan alle bidrage til at lindre forstoppelse .
2

Drik masser af vand . Vand hjælper din tarm flytte lettere.
3

Tag en fiber supplement. Metamucil og Benefiber er kendte mærker. Begge mærker kommer i både pille og pulver former.
4

Udføre moderat motion . Jogging eller gå rask hjælper flytte din tarm , hvis du har problemer med at gå på toilettet .
5

Drik et stort glas sveske juice . Mange mennesker er afhængige af svesker eller sveskejuice som en måde at naturligt lindre forstoppelse .
6

Braklægning lidt tid til at slappe af. Meditere eller lytte til afslappende musik kan hjælpe med at lette ad fordøjelsesprocessen.
Hoteltilbud