Sådan Administrer Laktose intolerance

Mennesker, der lever med laktoseintolerans er i stand til at fordøje den findes i mejeriprodukter sukker . Dette sukker kaldes laktose , og normalt , tyndtarmen konverterer laktose til simple sukkerarter . Når dette sker , kroppen er i stand til at fordøje mejeriprodukter og drikkevarer. Hvis en person er laktose intolerant , behøver tyndtarmen ikke nedbryde laktose i sukker. Som et resultat, den person, der beskæftiger sig med en bred vifte af fysiske symptomer, såsom abdominal smerte, abdominal oppustethed , kvalme og gas. Ting du skal
Food tidsskrift
laktosefri mælk
Laktose Enzymtilskudet myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Drink laktosefri mælk . Mennesker med laktoseintolerans er nødt til nøje at overvåge deres indtag mejeri . Der er forskellige grader af laktoseintolerans . Nogle mennesker lider af periodisk laktoseintolerans , mens andre ikke kan forbruge nogen form for mejeri . Hvis du ikke kan drikke mælk , kan de syge købe laktosefri eller reduceret laktose mælk .
2

købe et enzym supplement. Ofte gange, folk med laktoseintolerans er i stand til at håndtere deres tilstand ved at tage et supplement. Enzym kosttilskud hjælpe kroppen konvertere laktose i simpelt sukker . Derfor er folk , der beskæftiger sig med laktoseintolerans er i stand til at drikke mælk og spise mejeriprodukter med minimale bivirkninger.
3

Hold en fødevare tidsskrift. Fordi laktoseintolerans påvirker alle forskelligt, kan de syge kortlægge deres måltider og symptomer. De vil være i stand til at lokalisere bestemte fødevarer , der producerer symptomer.
4

Vær opmærksom på mærkningen. Nogle gange, ikke- mejeri fødevarer såsom salatdressing, frosne fødevarer og kaffefløde indeholder laktose . Tag dig tid til at læse etiketterne , og se efter sunde alternativer .
5

Besøg en læge og modtage en officiel diagnose. Der er ikke specifik test til at diagnosticere laktoseintolerans . Dog kan denne skadelig tilstand efterligne andre alvorlige gastrointestinale problemer , såsom cøliaki og Crohns sygdom . Hvis symptomerne forværres , se din læge .
Hoteltilbud