Effektive midler mod flatulens og gaslindring

Der er mange årsager til flatulens, eller gas, fra at indsvælge luft til at spise visse fødevarer til visse medicinske tilstande. Hvad enten tilfældet er, kan flatulens være ubehagelig og pinlig. Men der er mange midler, der kan hjælpe dig med at bli kvit flatulens.

Fjern visse fødevarer fra din kost

Det første sted at se, når man prøver at løse et flatulensproblem, er din kost. Der er mange fødevarer, der er gene til at forårsage gas, og at eliminere disse fødevarer fra din kost kan reducere gas.

Fødevarer høje i fiber, malt, aminosyrer, svovl eller høje mængder fedt (som omdannes til kuldioxid ved fordøjelse) er øverst på listen. Nogle af de mest almindelige af disse fødevarer inkluderer mejeriprodukter, bønner, hvidkål, sprødkål, blomsterkål, broccoli, havre, kartofler og gjærinholdige fødevarer såsom brød. Kohlensäureholdige drikkevarer som sodavand forårsager også gas.

Spis mindre måltider

At spise mindre måltider kan hjælpe med at reducere gas ved at reducere indtaget af flatulens-fremkaldende fødevarer. Tyg din mad langsomt, og vær sikker på ikke at sluge store stykker ned. At sluge fanger luft i din mave, der til sidst skal frigøres, hvilket forårsager gas.

Hjemmelavede midler

Dette er nogle testede midler mod gas, du kan lave med ingredienser i dit hjem.

Når du har gas:
Drik en blanding af 1/2 tsk. ingefærpulver med en snert asafetida og en snert klippesalt, blandet i en kop varmt vand.

Før sengetid:
Drik en blanding af 2 tsk. cognac med en kop varmt vand.

Efter måltider:
Lad nogle friske ingefærsnitter trække i limejuice, og spise dem.
Sæt en dråbe dildolie i en tsk. honning, og spise det.
Mal og bland 1 tsk. peber, 1 tsk. tørret ingefær og 1 tsk. grønne kardemommefrø. Tilføj 1/2 tsk. af denne blanding til varmt vand, og drik det en time efter du har spist.
At tygge pebermynte efter dit måltid vil freske din ånde og også hjælpe med gas.

Laktoseintolerans og flatulens

Mens vi ældre, mindsker vores kropes evne til at fordøje sukkeret i mejeri, kendt som laktose. Hvis du oplever gas hovedsageligt efter at have spist mejeri, kan du være laktoseintolerant. Men at fjerne mejeri fra din kost kan være hårdt. Prøv at drikke laktosefri mælk eller spise ikke-mejeri ost. Hvis du ikke kan undgå disse lækre ting, tag enzymet laktase, som hjælper din krop med at bryde laktose ned. Det er tilgængeligt rezeptfrit i tablett eller væskeform.

Medicin

Nogle almindelige rezeptfrie behandlinger for gas er Beano, Gas-X, Digestive Advantage, Flatulex og Mylanta.

Hvis du har prøvet alle ovenstående metoder, og du stadig har problemer med flatulens, konsulter din læge.