Om Mave Gas

folk ikke diskutere mave gas for ofte. Dette ofte tavse sygdom er enten skjult eller er omfattet af latterliggørelse . Men vi har alle det. Ifølge National Institute of Health , vores krop producerer 03:59 pints af gas hver dag. Vi passerer også gas i gennemsnit 14 gange om dagen. Desværre kan nogle føler ubehag fra gassen. Flere årsager , retsmidler og vane ændringer kan reducere gas og irriterende effekter. Typer

Flere forhold kan skyldes overdreven mave gas. Opstød involverer passage af gas gennem munden. Med flatulens, gaspassage udgår fra den anden ende , anus. Når maven gas giver maven en følelse af oppustethed og ubehag , det er abdominal oppustethed.
Årsag

fleste ting , der involverer din mave kan forårsage overdreven mave gas. Du kan sluge for meget luft fra at drikke ud af halm , tyggegummi og spiser for hurtigt. Kost spiller også en rolle . Når maden sidder for længe i maven, bakterier fest på at fødevarer forårsager overskydende mave gas. Mærkeligt , jo sundere maden er, jo mere sandsynligt er det, at forårsage gas. Frugt , bønner og fuldkorn er almindelige syndere . Laktoseintolerans , den manglende evne til at fordøje mælk sukker , kan sandsynligvis også forårsage gas problemer .
Overvejelser

Gas er pinligt, men normal. Selv normal, kan store mængder af luft i maven være symptomer på andre problemer som irritabel tyktarm. Hvis du har luft i maven , at se om du har andre symptomer. For eksempel kan overdreven stress forårsage irritabel tyktarm symptomer til at blusse .

Kost ændringer

at reducere gassiness , ændre din kost. Spis fedtfattige fødevarer. Foods højere i fedt sidde i maven længere , der forårsager mere mave gas . Må ikke give afkald fiberrige fødevarer; langsomt inkorporere fibre i kosten . Dette giver din krop tid til at tilpasse sig. Hold dig væk fra sukker erstatninger . Erstatninger som sorbitol og mannitol medfører bivirkninger som gas og diarré.
Habit Ændringer

Ændring af dine vaner kan reducere mave gas så godt. Undgå at synke luft. Gør dette ved at spise langsomt. Undgå at drikke igennem sugerør og tyggegummi. Let motion i 10 til 15 minutter efter spisning kan også hjælpe.
Medicin

Simethicone , det aktive indholdsstof i Gas - x og antacida som Mylanta , reducerer trykket af maven, giver lettere passage af gas. Hvis du er laktose intolerant , tage laktase supplement, et enzym, der vil hjælpe din krop fordøje laktose . Hvis bønner eller grøntsager få din gas , prøv Beano . Husk at du skal tage det før du spiser.
Hoteltilbud