Sådan forhindres Hæmorider Naturligvis

Hæmorider ellers kendt som bunker , er betændte masser af vener og hævede væv , som ligger på den inderste del af endetarmen (intern hemorrhoid ) eller den ydre margen af anus ( eksterne hemorrhoid ) . Disse dilaterede masser er normalt ikke livstruende , men kan være meget generende . Almindelige symptomer på hæmorider omfatter smerter under afføring , pletter af lyse -farvede blod på afføringen , væv og vand på toiletkummen , discomforting smerter omkring det anale område , når man sidder , håndgribelig bud klumper rundt om anus og anal kløe . Nogle af de faktorer, der forårsager hæmorider er anstrengt afføring skyldes forstoppelse, diarré, graviditet, fødsel og fedme. Ting du skal
Foods højt fiberindhold
Vand
Sund juice myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Spis sundt. Tilføjelse fiber i din kost er en af ​​de bedste naturlige måder at forebygge hæmorider. Fødevarer med højt i fiber , såsom frisk frugt, grøntsager , fuldkorn og havregryn vil beskytte dig mod hæmorider - . Ved at lette god fordøjelse , rengøring din rektal vægge og gøre afføring glat og smerte-fri
2

Drik masser af væske. Drikke masser af væske , især under måltider , fremmer god fordøjelse og forhindrer hærdning af din afføring . Du kan enten have rent vand eller gå til andre typer af sunde væsker såsom frugt og grøntsagssaft - . Alle disse vil hjælpe med at give din afføring mere fugt , hvilket gør det blødere og lettere at evakuere
3.

Indstil en regelmæssig tid til at spise . Etablere et regelmæssigt mønster , når det kommer til dine spisevaner . Undgå at springe måltider eller konstant skiftende tidsplanen for din spise rutine , da det kan resultere i fordøjelsesbesvær - . Der kan udløse forekomsten af ​​hemorrhoid symptomer
4

Stick til en tidsplan for afføring. Når du praktiserer vanemæssige mønstre af afføring , vil det mindske din risiko for at opleve vanskeligheder i forbifarten afføring . Hvis du føler trang til at gå, så gå lige på det tidspunkt. Lad ikke det øjeblik passere , fordi hvis du vente til senere , vil din afføring bliver tør og hård , hvilket gør det vanskeligt for dig at evakuere. Med hård afføring , er du nødt til at lægge ekstra pres for at udvise det, hvilket kan belaste dine rektal vægge - . Forårsager vener og væv i dette område til at svulme op (hæmorider )
5

Undgå at løfte tunge genstande og afstå fra at sidde i lange perioder af gangen. Løfte ethvert objekt, der er for tung for din egen kapacitet vil ikke kun belaste dine muskler , men også vener og væv i din rektal vægge. Det samme gælder for langvarig siddende . Når du laver aktiviteter, som kræver møde , bør du ændre holdninger og næ . Må ikke bare sidde i timevis - stå op , gå rundt og strække dine lemmer fra tid til anden . Også, når du afføring , så prøv ikke at sidde på toilettet skål til timer, fordi tyngdekraften kan forårsage uønsket træk på din rektal væv, der forårsager dem til at skubbe udad og svulme.
6

Motioner regelmæssigt og vedligehold en sund vægt. Staying aktiv , vil bidrage til at forbedre kroppens funktioner, herunder dit fordøjelsessystem - så du kan ugyldiggøre affald med lethed og forhindre unormale tarm evakueringer såsom forstoppelse og diarré. Motion vil også hjælpe dig med at tabe og mindske din risiko for at få hæmorider.
7.

Hold din anale område rent og tørt. Efter afføring , tørre din anale område forsigtigt med fugt og uparfumeret toiletpapir , så dup det tørt . Undgå at tørre det ihærdigt og holde unødvendig fugt rundt i området , da det kan forårsage irritation af dine rektal væv , der kan føre til hæmorider.
Hoteltilbud