GERD Behandling: Effektive Strategier til Linder af Syrerefluks

Gastroøsofageal refuks – almindeligt kaldet syrerefluks eller GERD – er en fordøjelsesforstyrrelse, der karakteriseres ved tilbageflydning af mad og væske i sløren. Forskellige faktorer bidrager til syrerefluks, og symptomer udvikler sig normalt efter at have spist. Du kan have do med kvalme, halsbrænd og lejlighedsvis refuks. Men heldigvis findes der måder at kurere GERD og lindre symptomer på.

Du Har Brug For

• Mediciner

Instruktioner

1. Eliminer visse fødevarer fra din kost. Visse fødevarer og drikkevarer som fede fødevarer, citrusfødevarer, tomatbaserede fødevarer, chokolade og koffein kan forårsage gastroøsofageal refuks. Spor dine symptomer og identificer fødevarer, der udløser refuks.

2. Tab vægt. At bære ekstra pund omkring midten bidrager til refuks-sygdom. Etabler et trænings- og kostplan, og tab overflødigt vægt for at kontrollere symptomer. Reducer dit kalorieindtag, eliminer fede og sukkerholdige fødevarer, og træn i 30 til 60 minutter mindst tre gange om ugen.

3. Forbliv oprejst efter at have spist. At lægge sig ned efter at have spist kan udløse gastroøsofageal refuks. Forbliv i en stående eller sidende position efter måltider, og spis mindst to til tre timer før sengetid.

4. Hold hovedet hævet om natten. GERD-symptomer kan udvikle sig om natten. For at lindre symptomer og holde væsker og mad i din mave, sov med hovedet hævet. Brug træblokke til at hæve hovedenden af din seng med 15 til 23 cm.

5. Tag medicin. Receptfrie antacidica kontrollerer gastroøsofageal refuks ved at reducere produktionen af mavesyre. Hvis dine symptomer ikke svarer på OTC-mediciner, tal med din læge om receptpligtige syrenøtralisatorer.