Sådan Cure gastroøsofageal reflux

gastroøsofageal reflux - almindeligvis omtales som syre refluks eller GERD - er en mave lidelse karakteriseret ved tilbagestrømning af mad og væske i spiserøret. Forskellige faktorer bidrager til sure opstød , og symptomerne normalt udvikler efter at have spist . Du kan beskæftige sig med kvalme , halsbrand og lejlighedsvis opstød . Men heldigvis er der måder at helbrede GERD og lindre symptomerne. Ting du skal
Medicin myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

fjerne visse fødevarer fra din kost. Visse fødevarer og drikkevarer , såsom fedtholdige fødevarer , citrus fødevarer , tomat -baserede fødevarer , chokolade og koffein kan forårsage gastroøsofageal reflux. Spor dine symptomer og identificere fødevarer, der udløser reflux.
2

tabe sig. Transporterer ekstra pounds omkring midsection bidrager til tilbagesvaling sygdom. Etablere en træning og kost , og kaste overvægt at kontrollere symptomerne . Reducer dit kalorieindtag , fjerne fede og sukker fødevarer , og arbejde for 30 til 60 minutter mindst tre gange om ugen.
3

stå oprejst efter at have spist . Udlægning ned efter spise kan udløse gastroøsofageal reflux. Forblive i en stående eller siddende stilling efter måltider, og spise mindst to til tre timer før sengetid .
4

Hold hovedet højt natten. GERD symptomer kan udvikle sig natten. Til at lindre symptomerne og holde væsker og mad i maven , sove med hovedet højt . Brug træklodser til at hæve hovedet af din seng ved 6 til 9 inches.
5

tage medicin . Over-the -counter antacida kontrollerer gastroøsofageal reflux ved at reducere produktionen af mavesyre . Hvis dine symptomer ikke reagerer på håndkøbsmedicin , så tal med din læge om recept syre neutralizers