Fødevarer, der udløser diarré: En omfattende guide

Diarré og kost

Medicinsk defineret som afgivelse af løse, våd afføringer, er diarré en smertefuld, intensiv tilstand for dem, der er uheldige nok til at blive ramt af det. Kost er en af de mest kritiske faktorer, der kan gøre eller bryde kroppen. At ændre kosten kan spar en diarré-ramte nogle alvorlige problemer. Tricket er at lære, hvilke fødevarer der kan udløse et anfald af diarré.

Almindelige udløsere

For hed til at tåle!

Krydrede fødevarer – såsom chili, chilisovs, jalapeños eller cayenne – kan irritere fordøjelsessystemet, så hold dem til et minimum, især hvis du ikke er vant til dem.

Laktose er ikke ven for alle

Mange mennesker, der når midten af livet, kan ikke længere fordøje mælk, hvilket gør hytteost forbudt. Hold dig til produkter, som laktoseintolerante kan spise, som yoghurt.

For grovt råstof

For meget råstof kan virke ødelæggende på fordøjelsessystemet, især hvis du er på en diæt og har spist intet andet end hvidkålssuppe i 5 dage. Bønner kan også forårsage vinde, så pas på dem også.

Fedt overbelastning

Mangel på fiber kan forårsage diarré. Undgå fedtige, friturerede og fedtige fødevarer, når det er muligt. At spise en overflod af disse fødevarer er ikke at være venlig mod din krop.

Alkohol

At drikke for meget alkohol kan også forårsage problemer, ved at gøre tyndtarmen utilstrækkelig til at absorbere så meget vand. Diarré kan være et stort resultat af en massiv karrus.

Allergisk reaktion

Allergier over for specifikke fødevarer kan forårsage diarré. Det kan variere fra rørede æg til løg, afhængigt af personens konstitution. For yderligere reference, tjek med en allergolog.

Celiaki-marer

At blive forstoppet er en ting, men celiaki – eller problemer med korn som rug – kan også forårsage tarmproblemer. Lad dig teste af en læge, men lyt også til din krop.