Kosthåndtering ved diverticulitis og IBS: Lindring og genopretning

Fordøjelsessygdomme: Diverticulitis og IBS

Både diverticulitis og irritabel tarm syndrom er tilstande, der påvirker fordøjelsessystemet. Diverticulitis er en tilstand, hvor divertikler (små poser i fordøjelsestraktens) bliver for inflammatoriske og inficerede. Når dette sker, vil du sandsynligvis opleve feber, kvalme og alvorlige mavesmerter. Irritabel tarm syndrom (IBS) er en tilstand, der påvirker tarmen. Når en person har IBS, kan en af to ting ske: enten bevæger tarmen maden for langsomt, hvilket resulterer i forstoppelse, eller for hurtigt, hvilket resulterer i diarré.

Fødevarer, der forværrer diverticulitis

Ifølge Mayo Clinic findes der ingen fødevarer, der udløser et diverticulitis-udbrud. At spise fiber regelmæssigt kan hjælpe med at kontrollere diverticulitis. Men når et udbrud opstår, anbefales en lav-fiber kost.

Fødevarer, der lindrer diverticulitis-symptomer

Ifølge Mayo Clinic bør en person under et diverticulitis-udbrud forbruge en lav-fiber kost bestående af hvidt brød, hvid ris, pasta og lav-fiber morgenmadscerealer. Frugter og grønsager må spises, men kun uden skall. Desuden er mejeriprodukter og proteiner som æg, jordnødssmør og mørt kød, fisk og fjærkræ tilladt. Som symptomerne forbedres, kan fiber gradvist tilføjes kosten igen.

Fødevarer, der forværrer IBS

Forbrug af for meget koffein og/eller højt fedtindhold kan forværre IBS-symptomer. Desuden kan forbrug af fødevarer, der producerer gasser, som hvidkål og bønner, forårsage ubehag.

Fødevarer, der lindrer IBS-symptomer

At spise fiber regelmæssigt vil også hjælpe med IBS-symptomer. Løseligt fiber, som findes i æbler, bønner og citrusfrugter, hjælper med at lindre både forstoppelse og diarré. Uopløseligt fiber, som findes i grønsager og fuldkornsbrød, hjælper med at lindre forstoppelse, fordi det hjælper med at få fordøjelsessystemet i gang. Mayo Clinic siger, at yoghurt, som indeholder lactobacilli og bifidobakterier, også kan hjælpe med at lindre IBS-symptomer.

Drik masser af vand

Begge tilstande vil have gavn af at drikke masser af vand og holde sig ordentligt hydrateret.