Naturlige Forstoppelse helbredelsesmetoder

Forstoppelse er en af ​​de mest almindelige klager modtaget af fagfolk i sundhedssektoren . Omkring fire millioner amerikanske voksne rapporterer, at de er forstoppelse det meste af tiden . Selv om der er flere forskellige typer af over-the -counter afføringsmidler , mange mennesker foretrækker en mere naturlig kur mod forstoppelse . Om Forstoppelse

afføringsvaner kan variere meget fra person til person , men i gennemsnit opstår afføring én gang dagligt. Nogle mennesker har flere per dag, mens andre kun har én afføring hver par dage. Forstoppelse er generelt siges at opstå, når en person ikke har haft afføring i mere end tre dage. Forstoppelse kan være forårsaget af en kost mangler i fiber , manglende motion og bevægelse, eller af medikamenter , der forårsager tarmene til at sætte farten ned. Ubehandlet forstoppelse kan bidrage til hemorrhoid udvikling fra dræning , og kan i sidste ende føre til sammenpresning og tarmobstruktion , hvilket kan være medicinsk farligt. Forstoppelse er mere almindeligt hos ældre, hos kvinder og er en hyppig klage under graviditet. Uanset om forstoppelse er kort sigt ( akut) eller lang sigt (kronisk) , er der mange muligheder for naturlige forstoppelse helbredelsesmetoder.

Akut Forstoppelse helbredelsesmetoder

Epsom salte er et naturligt forekommende magnesiumsulfat salte. De har været i brug i hundreder af år for en række sundhedsmæssige betingelser , og er meget nyttigt til at producere en afføring i et alvorligt tilfælde af forstoppelse. En spiseskefuld Epsom salte opløst i et glas vand kan forventes at arbejde inden for flere timer. Epsom salte bør kun bruges lejlighedsvis til forstoppelse, da det kan forårsage væske ubalance , hvis de anvendes over en længere term.Mineral olie er en effektiv smøremiddel , der kan hjælpe fecal sagen glide ud af tarmene lettere . Et par spiseskefulde af mineralsk olie kan tages for forstoppelse . Mineralsk olie må ikke bruges på en regelmæssig basis , fordi det kan medføre tab vitamin , hvis de anvendes over en lang term.Molasses eller mørk brun majssirup blandes med varmt vand er et middel der almindeligvis gives til spædbørn . Et par spiseskefulde blandet i en kop varmt vand kan være meget effektiv til at lindre forstoppelse , fordi de naturlige sukker i løsningen fremme afføring.
Kronisk forstoppelse helbredelsesmetoder

spise mere fiberrige fødevarer såsom bønner og korsblomstrede grøntsager såsom broccoli og kål vil øge fiber i kosten . Skift til fuldkornsbrød og pasta vil også øge kostfibre. De fleste amerikanere ikke får nok fibre i deres kost , og blot at øge forbruget fiber vil ofte føre til lindring af forstoppelse . Når voksende kostfibre, være sikker på at masser af vand forbruges så godt. Den ekstra hovedparten af ​​fiberen har brug for vand for at øge afføring masse for at fremme tarm movement.Fennel frø , psylliumfrø eller hørfrø kan købes fra en helsekost butik og lægges i vand et naturligt fiber afføringsmiddel. Denne metode kan bruges på en regelmæssig basis for kronisk constipation.Getting regelmæssig motion vil også fremme regelmæssig afføring . Øvelse vil give iltningen af ​​vævet sammen med muskel udvikling nødvendige for korrekt afføringsvaner . Når man starter en øvelse rutine , altid tjekke med din læge først .
Hoteltilbud