Effektive måder at lindre børneforstoppelse på

Forstoppelse påvirker mennesker i alle aldre. Mens de fleste voksne tager afhjelningsmidler for at stimulere afføringer, anbefales dette middel ikke til børn. Heldigvis findes der flere alternative måder at lette forstoppelse hos børn på.

Det du har brug for

• Fiber
• Æblejuice

Instruktioner

1. Server dit barn frugter og grøntsager. En lav-fiber kost forårsager ofte forstoppelse hos børn. Øg din barns fiberindtag ved at servere friske frugter og grøntsager. Begræns fastfood, sukkerholdige varer og andet junkfood i din barns kost.

2. Øg din barns væskeindtag. Vand fremmer fordøjelsessundhed ved at gøre afføring blødere og fremme regelmæssighed. Æblejuice er høj i fiber og fremmer tarmaktivitet.

3. Opfordrer til en aktiv livsstil. Mangel på fysisk motion bidrager til forstoppelse. For at lindre børnenes forstoppelse, opfordrer til udendørs aktivitet eller sport som løb, cykling og basketball. Bevægelse stimulerer fordøjelsestrakt og lindrer forstoppelse naturligt.

4. Massér din barns mave for at opfordre tarmsammentrækninger og fremme en afføring.