Sådan forhindrer kolon polypper

Et kolon polyp er en tumor , der vokser i foringen af ​​din kolon. Selv om de er som regel godartede, kan nogle blive til kræft . Da polyp vokser større, din risiko for kræft er højere. Det kan fjernes i løbet af en koloskopi , mens du er bedøvet . Der er måder at forhindre dem i at danne . Ting du skal
rød , orange, gule og grønne frugter og grøntsager
Folinsyre
Fiber
Calcium myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Spis frugt og grøntsager, der indeholder antioxidanter. Disse omfatter appelsiner, jordbær , gulerødder, peberfrugter , kål, rosenkål og broccoli .
2

Sørg for at du får mindst 400 mikrogram folsyre dagligt fra din kost eller fra en multivitamin eller folinsyre supplement. Eksempler på fødevarer, der indeholder folinsyre er bladgrøntsager, lever og nogle berigede korn .
3

Medtag fiber-rige fødevarer i din kost , såsom fuldkorn og korn . Udover at sænke din risiko for kræft polypper , fiber har mange andre sundhedsmæssige fordele.
4

Sørg for at du får nok calcium. Det regulerer cellevækst. Du bør være at få 1.000 mg dagligt , og efter overgangsalderen , kvinder bør få 1.500 mg dagligt for at reducere deres risiko for knogleskørhed.
5

må ikke ryges . Rygere har en højere risiko for kræft polypper .
6

være aktiv. En aktiv livsstil, herunder motion , sammen med en sund kost kan reducere din risiko for alle cancerformer.
Hoteltilbud