Forstå Mavelarm: Årsager & Hvornår Du Skal Være Bekymret

En larmende mave kan forårsage stor gener, men det er sjældent noget at være særligt bekymret for fra et sundhedsmæssigt synspunkt. Vi ved alle, at at lade vores sult komme ud af kontrol nogle gange kan føre til en mave, der "grumler", men andre har en larmende mave lige efter at have spist eller nogle gange, når mad ikke synes at være et problem i det hele taget.

Betydning

Gas er den primære årsag til de fleste tarmlarm. At have mere gas end andre omkring dig kan være årsag til yderligere gener, men det er ikke nødvendigvis årsag til bekymring. Ifølge National Institutes of Health kan den gennemsnitlige person forvente at afgive gas ca. 15 gange hver dag, producerende omkring to kvarts. Fordi dette tal virker så højt for den gennemsnitlige person, tror mange mennesker fejlagtigt, at de er langt udenfor normalen, når det gælder, hvor meget gas de afgiver. I sandheden falder de fleste af disse mennesker behageligt inde i det midterste område.

Effekter

Udover tarmlarm giver gas sig ofte til kende i symptomet på opstødning. Mesteparten af denne gas er ikke forårsaget internt af maven, men snarere gennem indslukning af ekstra luft. Det er derfor, at forbruget af kulsyrede drikkevarer, herunder sodavand og øl, ofte kan føre til øget opstødning. Rygning af cigaretter og tygning af tyggegummi er også primære skyldige, når det gælder at producere opstødningsgas. Det kan også opstå som en sag af at spise for hurtigt, så man slukker mere luft sammen med madforbruget.

Typer

Hjertebrænd er en anden stor årsag til en opbygning af tarmgas. Det er en af de årsager, der ikke bør overses. Med reflux af syre ind i sløjferøret er den almindelige reaktion at sluge hyppigt for at presse syren ned igen, samt fordunne det med spyt. Mens dette kan tjene som en midlertidig løsning, kan det også tjene til at øge mængden af indslukket luft, og derved forårsage mere opstødning. Men dette er ikke den alvorlige del. Læger advareer om, at hyppigt hjertebrænd kan føre til sløjferørsærosion. Sløjferøret gives aldrig en chance for at reparere sig selv, og hjertebrændmidler uden recept maskerer kun symptomerne. Søg medicinsk råd, hvis du lider af hjertebrænd mere end to gange om ugen.

Teorier/Spekulation

Om den grumlende mave: Det kan komme som en overraskelse at lære, at det ikke er maven, der laver den larm. Lydene, vi hører fra vores midtsektion, er faktisk forårsaget af tarme. De skaber denne lyd, da de sammentrækker og slipper i buken. Dette kan også forårsages af indslukning af luft, ligesom i tilfældet med opstødning. Sammentrækningen af buken er normalt et forsøg på at presse luft gennem systemet. Også, ligesom flatulens og opstødning, er det intet at bekymre sig for, så længe problemet ikke er blevet konsistent. Bønner, fiberrige frugter, sodavand og fødevarer, der bruger kunstige sødningsmidler, er almindelige skyldige.

Forebyggelse/Løsning

Desværre er der få måder at reducere en larmende mave eller, i det store billede, på mængden af gas, du producerer, markant. Hvis du føler, at du producerer langt mere gas, end du bør, konsulter en læge og udeluk muligheden for IBS, eller irritabelt tyktarmsyndrom. Ellers vil de fleste af dine modificationer komme i kostafdelingen. Først, skær ned på aktiviteter, der vil forårsage dig at sluge ekstra luft, herunder rygning, at drikke kulsyrede drikkevarer, især gennem et rør, og at spise måltider for hurtigt. Derudover kan det være nyttigt at føre en mad-dagbog, ved at notere, hvilke fødevarer der forårsager mest larm i din mave, og undgå eller skære ned på disse fødevarer.