Colitis: Naturlige Midler & Kost til Linder

Hvad er colitis?

Colitis er inflammation af slimhinderne, der udkleder tyktarmens væg. Symptomer strækker sig fra mild diarré til smerter, blæst, gas, hårde afføringer og blødning ved ulcerøs colitis. Selvom årsagen til hvert tilfælde ikke er kendt, er colitis forbundet med kronisk stress, antibiotikabrug, fødevareoverfølsomhed og dårlige kostvaner. Kostændringer og naturlige midler kan kurere eller opnå remission af denne tilstand.

Behandl udbrud

• Indtag kun rensede madvarer eller babymad med tilføjet havre- eller ris-kli under et udbrud.
• Et stort glas vand kan lindre smerter ved at skylde partikler ud, der sidder fast i sårede steder i tyktarmen.
• Intravenøst magnesium og B6 kan kontrollere kramper ved at afslappe tyktarmen ved et akut angreb.

Gå Glutenfri

Mange tilfælde af colitis reagerer på en glutenfri kost, selvom blodprøver er negative for cœliaki. Ifølge Shari Lieberman, Ph.D., forfatter af "The Gluten Connection," udelukker negative tester for cœliaki ikke glutenfølsomhed. Gluten er et stof fundet i hvede, rug og byg. Cœliaki er ekstrem glutenintolerans; endda en lille mængde kan forårsage alvorlige tarmsymptomer. Gluten angriber cilia i tarmen, ødelægger tarmslimhinden og forårsager malabsorption af næringstoffer. Mælkproteiner i mejeriprodukter kan forårsage inflammation af områder skadet af gluten, så overgangen til en glutenfri kost bør også omfatte undladelse af mejeriprodukter, mindst i starten. Gluten bruges som fyldestoffer, smagsstoffer og konserveringsmidler i mange bearbejdede madvarer. Krydskontaminering af redskaber er et problem i hjem og restauranter. Det er vigtigt at eliminere alle glutenkilder, da en lille mængde udløser inflammation. Mærker på produkter indeholder nu allergioplysninger, herunder hvede. Havre er normalt forurenet, medmindre beholderen siger "glutenfri".

Gå Rå

Dave Klein – en hygiejnisk læge, certificeret ernæringspædagog og direktør for Crohn's-colitis Health Recovery Center – anbefaler en vegansk råkost. Ved at undgå kogt mad, som uheldigvis eliminerer gluten fra kosten, og ved kun at spise friske, rå, og primært økologiske frugter, grøntsager, nødder og frø, siger Klein, at råkost-entusiaster vinder vital energi sammen med helbredelse af colitis. Overgangen til en råkost og vedligeholdelse af streng overholdelse tager tid og support. Bøger og online kilder leverer opskrifter og information. Tilberedning af råretter kan ske med blendere, madberedere, juicepres og tørreapparater. Fælles rå potluck-arrangementer i de fleste byer er en måde at møde andre råkost-entusiaster og få support, og nogle restauranter tilbyder råkost-menuer.

Andre Strategier

Ifølge Lieberman er kost den mest signifikante faktor i at opnå og opretholde colitis-remission. Hendes anbefalinger:

• Før daglig registrering af indtaget mad og oplevede symptomer for at bestemme mønstre, især relateret til gær, hvede eller mejeri.
• Spis masser af dampede grøntsager, hvis rå grøntsager ikke tåles.
• Hvidløg reducerer inflammation af tyktarmen og har en helbredende effekt.
• Grillert fisk, hudløs kylling og kalkun er gode proteinvalg.
• Undgå oksekød og svinekød, og eliminer hydrerede fedtsyrer.
• Spis en høj-fiber kost af brun ris, linser, quinoa og glutenfrie haver.
• Spis madvarer, der er grillert eller bagt, ikke stegt.
• Kulsyrede drikkevarer og koffein irriterer tyktarmen.
• Klorofyl er nyttigt til heling; brug spirulina og hvedegræs-tilskud ifølge mærkevejledning.
• Spis frugt, men ikke mellem måltider.
• Fordøjelsesenzymer som pankreatin vil hjælpe absorption af næringstoffer.
• Vitamin B-kompleks i hypoallergen form to gange dagligt vil også forbedre fordøjelsen.
• En ikke-mejeri probiotik-formel taget på tom mave to gange dagligt vil erstatte "venlige" bakterier i tyktarmen.

Ifølge "Prescription for Nutritional Healing," af Phyllis Balch, CNC, er vitamin K-mangel blevet forbundet med ulcerøs colitis. Vitamin K findes i mørke grønne bladgrøntsager som spinat, kale, persille og romaine-salat. Sulfa-mediciner og mineralolie udtømmer vitamin K.

Advarsler

Colitis klassificeres som en inflammatorisk tarmsygdom som Crohns sygdom og irriterbart tarmsyndrom. Tidlige tegn på ulcerøs colitis ligner symptomer på ledgigt: smerter og ledssmerter. Disse tegn bør motivere til mere omhyggelige kostvaner. Dem med endda mild eller inaktiv colitis i mere end fem år bør gennemgå regelmæssig kolonoskopi, en diagnostisk procedure til detektion af tyktarmskræft, da colitis øger risikoen for denne sygdom.