Forståelse af Intestinale Gaser: Årsager, Lindring & Hvornår du Bør Se en Læge

Intestinale Gaser - Årsager og Løsninger

Intestinale gaser er et biprodukt af normale fordøjelsesprocesser. De kan opbygge sig i dit system, men er næsten naturligt frigivet gennem normale legemlige funktioner. Kost, stress og nogle medicinske tilstande producerer mere gas på nogle tidspunkter snarere end andre. Gas kan være pinlig og/eller smertefuld, og der er tidspunkter, hvor medicinsk opmærksomhed bør søges.

Kost

Nogle fødevarer forårsager mere gas end andre, såsom bønner, sukkerige fødevarer, fødevarer høje i fedt og nogle stärkelse-rige grøntsager, såsom broccoli eller hvidkål. Æbler og dadler er højere i fiber end andre frugter. Fiber behandles ikke af kroppen, men fungerer snarere som en kost af slags der renser tarme og tyktarm. Mad, der ikke behandles fuldt ud, sidder i tarme og tyktarm og gærer. Gæring frigiver gas som et biprodukt.

Medicinsk

Nogle tilstande såsom laktoseintolerans og irritabeltarm-syndrom forårsager mere gas end normalt. Laktoseintolerans betyder, at laktosen fundet i mejeriprodukter ikke er fordøjelig for nogle. Deres krop vil behandle laktose værre end almindeligt fiber, og tilstanden kan være smertefuld. Nogle gange kan mediciner, både receptfrie eller receptpligtige, forårsage ekstra gas.

Luft

At sluge ekstra luft, enten med vilje eller ved et uheld, kan introducere mere gas i tarme, hvis det ikke let frigives gennem maven via rygning. Hurtigere åndedrag, at have hikke eller at drikke gennem et sugrør kan forårsage, at du sluger ekstra luft, og den luft kan komme videre til tarme.

Forebyggelse/Løsning

Først, fordi gas er et normalt biprodukt af fordøjelsesprocessen, kan gas ikke undgås. Overmæssig gas i de fleste tilfælde kan undgås. En kostmodifikation bør ses på først. Hvis du ved, hvilke problematiske fødevarer der er årsagen til din gas, fjern bare fødevarerne fra din kost. Hvis du ikke ved det, fjern alle former for sukkerige fødevarer, broccoli, Rosenkål, hvidkål, svesker, is og yoghurt fra din kost. Indfør en af de mulige årsager tilbage i din kost og se, om det forårsager overmæssig gas under en tre-dages periode. Hvis du ikke oplever nogen, prøv at tilføje en anden. Det er en langsom proces, men vil hjælpe dig med at identificere, hvilke fødevarer der kan være årsagen. Andre måder at detektere på kræver medicinsk test og intervention.

Advarsel

De fleste typer gas produceret i tarme er helt normale; hvis for meget ubehag føles, kan man normalt gøre simple ting for at rette det. Dog, hvis dette sker oftere end normalt eller forårsager mere smerte end normalt og er ledsaget af feber, kvalme eller blodige afføringer, bør du ringe til din læge.