Sådan Stop en Sour mave

En sur mave er en ubehagelig signal om, at du ikke har taget sig af dig selv . Nogle mennesker har vænnet sig til det og bruge over-the -counter antacida , men en sur mave bør ikke ignoreres eller det kunne føre til mere alvorlige bekymringer. Der er ting du kan gøre for at lindre din ubehag og for at forhindre det i at ske i første omgang . Instruktioner
1

Stop syreniveauet fra stigende i din mave. Gør dette ved at spise eller drikke et alkalisk stof for at modvirke syren. Fødevarer såsom selleri , greens uden salatdressing, vegetabilsk bouillon , citron vand eller kærnemælk arbejde hurtigt . Hvis du lige har spist en stor fedtet måltid med en sukkerholdig dessert , vil det tage længere tid at lindre dine symptomer , men en tyggetablet calcium tablet kan give nogle hurtig lindring .
2

Reducer dit stress. Alt, hvad der får dig til at frygte eller bekymre vil få din syre niveauer at stige i din tarm . Selvfølgelig kan du ikke fjerne stress helt , men du kan tage skridt til at reducere den og håndtere den stress, du har. Tager en tur , for eksempel, får din puls op i mindst 10 minutter , og det bidrager til at øge endorfiner og ilte blodet, reducerer surhedsgrad.
3

Skift din kost . Spis flere basiske danner fødevarer end syredannende fødevarer. Erkend, at den kemiske sammensætning af fødevarer ændrer sig, når de kommer ind dit fordøjelsessystem. Citroner er sure , men når de indtages , bliver de alkaline -dannende . Kød synes ikke at være sur, men det er faktisk ret syredannende gang i kroppen . I almindelighed, frugter og grøntsager er alkaliske danner fødevarer , mens kød , sukker og olier er syredannende fødevarer.
4

Lær at slappe af. Finde måder at grine og have det sjovt - det modsatte af stress. Se film , bowle , tage en vandretur eller finde andre måder at underholde dig selv . Nyd livet væk fra kontoret, hvis det får dig stress .
5

Find venner , der forstår at tage livet i stiv arm , og lad dem hjælpe dig med at håndtere stress . Mange gange, stress hober sig op i dit sind, og hvis du tager dig tid til at dele dine bekymringer med nogen, hun kan hjælpe dig se nemmere måder at håndtere det , eller bare give dig en skulder at støtte sig til , når du har brug for det.