Papain Enzym: Fordele, Kilde & Fordøjelsesstøtte

Papain enzym udledes fra papaya og hjælper kroppen med at fordøje protein. Et populært fordøjelsessupplement, papain sælges almindeligt som en tygbar tablet lavet udelukkende af papaya papain. Papaya (Carica papaya) er blevet forbrugt siden 1750'erne; i 1870'erne blev papaya enzymerne identificeret. Papaya har to enzymer, chymopapain og papain. Papain er dobbelt så effektivt som et enzym og i at assistere i fordøjelsen af dyreprotein. Sri Lanka var den største kommercielle producent af papain i tidlige 1930'ere. Mere for nylig har Østafrika produceret meget af den papaya, der bruges til papain supplementer.

Til Ondt i Maven

Hvis du har lejlighedsvis ondt i maven eller har overspist, kan forbruget af papain fordøjelsessupplementer måske hjælpe. Mange papaya tabletter smager præcis som frugten, de er udledt fra, og du kan købe nogle, der er sødmet med frugtjuice og ikke raffineret sukker for at reducere risikoen for yderligere mavebesvær.

Fordele

Mennesker, der gør en afgiftning, vil ofte spise kun papaya frugt og væsker i nogle til flere dage. At gøre det muliggør dem at rengøre deres gastrointestinaltrakt let. Forvedet ved at spise papaya er, at de fleste mennesker nyder dets søde smag og kan holde ud med at spise det i den længde, der er nødvendig for at opnå et afgiftningsprogram. Få mennesker er allergiske over for papaya, men hvis du tror, du er, så ophør forbruget med det samme.

Forkerte Forestillinger

Der findes en forkert forestilling om, at papaya enzym er nok til at fordøje alt. Det er ikke sådan. For eksempel er laktase det enzym, der bedst egner sig til at fordøje mælkeprotein. For folk, der er laktoseintolerante, er forbruget af live kultur yoghurt passende, fordi mælkeproteinet i yoghurt delvis er "fordøjet" af de live kulturer. Papaya er bedst til at hjælpe med at fordøje protein.

Tidsramme

Som med de fleste kosttilskud, er papain fordøjelsesenzymer bedst taget straks efter et måltid. Papaya tabletter er normalt tygbare og kan dobbelt op som en åndeopfrisker i en knip.

Overvejelser

Hvis du finder ud af, at du ofte har ondt i maven, overvej, hvordan du kombinerer din mad. Generelt reducerer at spise frugter separat fra kød mavebesvær. Det skyldes, at frugter fordøjes meget hurtigt, og kød tager 2 til 4 timer, afhængigt af type og mængde forbrugt. At dele tre meget store måltider op i fire til seks mindre måltider over dagen kan reducere eller eliminere fordøjelsesopstyrrelser, da det giver din mave mindre mad at fordøje ad gangen.