Forstå og Lindre Mavesmerter: Årsager og Hjemmemidler

Der er flere årsager til mavesmerter, og at komme til roden af problemet er ikke let. Mavesmerter kan være mindre og skyldes de fødevarer, vi spiser. Så igen kan smerten være forårsaget af en alvorlig fordøjelses- eller gynækologisk forstyrrelse. Uanset årsagen, er der måder at få fat i mavesmerter på.

Instruktioner

1. Tag et rezeptfrit medicin for at lindre gas. Ofte gange er mavesmerter forårsaget af overmæssig tarmgas. Flere faktorer kan bidrage til gas som forstoppelse. Dog oplever de fleste folk gassymptomer efter at have spist et måltid. Selvom smerten normalt aftager af sig selv, kan mediciner som Gas-X og Mylanta hurtigt lette symptomer og eliminere smerter.

2. Behandl forstoppelse. Maven er følsom, og at håndtere en stressende situation kan bremse tarmkontraktioner og forårsage forstoppelse. I vend, kan forstoppelse føre til mindre eller alvorlige mavesmerter. At tage et afføringsmiddel kan behandle forstoppelse. Derudover findes der naturlige behandlinger, som at drikke masser af vand, øge fiberindtaget, motion og lære stresshåndteringsteknikker.

3. Hold dig væk fra mælk. At have irritabelt tyktarmsyndrom eller laktoseintolerans kan forårsage mavesmerter. I begge tilfælde kan at spise mælkeprodukter som mælk og ost forværre symptomerne. Hold en mad-dagbog og se, om mælk er skylden. Hvis ja, skær mælkeprodukter ud eller tag et fordøjelsesenzym før at spise mælkeprodukter.

4. Afslap mave-musklerne. Mave-træning som Pilates og sit-ups kan forårsage mave-musklerne at stramme og gøre ondt. Denne type smerte er kortvarig. Dog er det klogt at hvile mave-musklerne, indtil smerten stopper. Også, anvend et varmekissen eller sid i et varmt bad. Dette kan hjælpe med at stoppe inflammation og lette smerter.

5. Se en læge. At diagnosticere årsagen til kroniske mavesmerter er tricki. Men hvis smerten ikke stopper inden for et par dage, er det tid til at se en læge. Årsagen kan være en fordøjelsestilstand som celiaki eller Crohns sygdom; eller en gynækologisk forstyrrelse som æggestokcyster eller endometriose.