Effektive naturlige midler mod mavesmerter

Årsager

Årsagerne til mavesmerter varierer, fra ikke at få nok fiber i din kost, hvilket kan føre til smertefuld forstoppelse, til ikke at være veludhvilet, stress, en kost der mangler sunde fødevarer og for lidt motion.

Typer

Mavesmerter accompagneret af blæst, opstødning, gaser og kvalme kan efterligne et peptisk ulcus. Din læge kan udføre diagnostiske tests for at afgøre, om dette er årsagen, ellers har du sandsynligvis ikke-ulcus mavesmerter.

Forebyggelse

Måder at forhindre ikke-ulcus mavesmerter på er at få den korrekte mængde hvile, motionere regelmæssigt og spise en sund kost. At spise højt-fiber fødevarer er effektivt til at reducere mavesmerter og sundt for din tyktarm, men øg dit fiber gradvist for at undgå ubehag. Ifølge Mayo Clinic bør mænd under 50 år målrette mod 38 gram fiber om dagen, mens kvinder under 50 bør strebe efter mindst 25 gram om dagen. Kvinder over 51 bør forbruge 21 gram, og mænd over 51 bør spise 30 gram. At forbruge en lille håndfuld nødder hver dag er en god måde at tilføje fiber til din kost på. Andre fødevarer som frugter, grøntsager og fuldkorn er høje i fiber.

Livsstil

Vores travle livsstil kan føre til at stoppe mad i munden, mens vi løber ud ad døren, men det resulterer i overmad og svelging af luft, især når man drikker kuldholdige drikkevarer, og det skaber ekstra stress på gastrointestinalsystemet. Undgå krydrede og fede fødevarer og for meget alkohol og koffein, da de alle kan forårsage mavesmerter. Desuden lær afslapningsteknikker og at sakte ned og nyde livet.

Hjemmemidler

Honning er effektiv til at kurere mavesmerter hos nogle mennesker, så hvis du føler ubehag, tag 2 spsk og skyld det ned med vand. Home-remedies-for-you.com anbefaler at drikke kamomille eller urtete af mynte for at berolige og afslappe din mave. Asafetida er et urteremedy til mavesmerter. Sluk 1 tsk asafetida og fulgt af et glas vand. Smerten bør begynde at aftage efter et par minutter.

Medicinsk behandling

Du bør konsultere din læge vedrørende dine mavesmerter, hvis du oplever vedvarende eller persistente smerter eller en øget hyppighed, opkastning, afføringer der er blodige, uforklaret vægttab eller hyppig fordøjelsesbesvær eller smerter, der stråler fra nakke, bryst eller arm.