Mad til Anti Flatulens

Flatulence (gas) er et naturligt biprodukt af fordøjelsen, og alle passerer det en halv snes gange om dagen eller mere , ifølge Mayo Clinic. Hvis du forsøger at passere gas mindre hyppigt , fokusere på, hvad man ikke skal gøre , hvad man ikke skal spise og hvad man ikke skal drikke. Juster din fiber indtagelse

fiberrige fødevarer forårsager gas , så Mayo Clinic anbefaler at reducere flatulens ved at eksperimentere med fiber indtag - start lav, så holde tilføje fiber indtil det resulterer i ubehagelige gas igen <. br >

High -fiber fødevarer omfatter sådanne nærende, gavnlige billetpris som frisk frugt og grøntsager, fuldkorn , bønner og ærter . Løg , kål og mejeriprodukter forårsage mere flatulens hos nogle mennesker end andre, så en del af at reducere mængden af ​​gas, du passerer afstemmer flatulens - forårsager fødevarer med dele , der hjælper dig med at opretholde en sund kost.

Andre årsager til Tarmluft

Kulsyreholdige drikke som sodavand og øl årsag gas. Så gør noget , der får dig til at sluge luft , såsom at spise for hurtigt , drikke gennem et sugerør og tyggegummi. Mayo Clinic anbefaler at fjerne denne overskydende gas ved at erstatte vand til kulsyreholdige drikkevarer , spise små måltider , spise langsomt , og undgå rygning og tygge hårde slik .
Kosttilskud

Fordi mange sunde fødevarer forårsage gas , fjerne dem fra din kost kan være værre for dig end at passere en masse gas . Kosttilskud såsom Beano nedbryde de kulhydrater , der forårsager gas , der forlader dig mulighed for at spise sundt uden frygt for overdreven flatulens .
Fedtfattig kost

Ifølge National Institute of Diabetes og Digestive og nyresygdomme , kan en fedtfattig kost også hjælpe med at reducere oppustethed og ubehag. Mindre fedt i kosten hjælper maven tom hurtigere, hvilket igen hjælper gas flugt til tyndtarmen .
Hoteltilbud