Effektive Hjemmemidler mod Tarmgas

Årsager til tarmgas

Mest almindeligt forårsages tarmgas af visse madvarer som grøntsager (broccoli, hvidkål), generelt madvarer høje i fiber, mejeriprodukter og fedtige madvarer. Hver person er forskellig, så hvad der forårsager gas for dig, måske ikke gør for en anden. Det kan også forårsages, når du sveler for meget luft ved at spise eller drikke for hurtigt. Hos kvinder er tarmgas og blæst ofte bivirkninger af PMS og menstruation. I nogle tilfælde er tarmgas et tegn på et større problem som irriterbart tarmsyndrom.

Prøv Medicin

Visse mediciner er designet til at behandle eller forebygge tarmgas. Nogle, som Beano, kan tages før madindtag. Mylanta eller Gas-X kan hjælpe med at lindre smerter og blæst og hjælpe med at udskyde gas lettere. Hvis PMS forårsager din gas, prøv Midol, som også kan lindre andre almindelige PMS-smerter som hovedpine og kvalme. Mediciner til gas kan fås uden recept, men det kan hjælpe at diskutere med din apoteker, hvilken der måske virker bedst for dig.

Brug et Varmekude

En almindelig behandling for tarmgas og ubehag er at anvende varme på det blæste område. Varme kan hjælpe med at afslappe spændte muskler, der er belastet af ekscessiv gas, og det kan også lindre smerter forbundet med det.

Bliv Aktiv

Motion og strækning kan også hjælpe med at lindre tarmgas. Når din krop er aktiv, hjælper det fordøjelsessystemet med at behandle. Du behøver ikke at svede intensivt; prøv en kort løbetur eller promenade og stræk din mave for at assistere din krop i at presse den ekscessive gas ud.

Urte-midler

• Ingefær: Fundet at hjælpe med at behandle fordøjelsesbesvær og smertefuld gas. Prøv at lave varm ingefær-te eller tygge på en ingefær-rod.
• Mynte og gentian: Også fundet at være naturlige gas-midler.
• Urtete: Prøv bare at drikke en urtete, som kamille, som vil hjælpe med at roe maven og afslappe din krop og muskler.

Andre Tips og Advarsler

• Hvis du har hyppige og meget smertefulde tarmgas, se din læge, der kan finde ud af, om der er et underliggende problem som IBS.
• Notér madvarer, der forårsager tarmgas, og enten undgå dem eller tag forbyggende medicin før du nyder dem.
• Hvis du bruger et varmekude, følg alle sikkerhedsanvisninger og sørg for at slå det fra efter hver brug.
• Prøv at bære løse klæder, når du lider af tarmgas; tætte klæder kan forværre blæst og kramper.