Sådan behandler Candida som vegetar

Behandling candida overvækst kræver, at du foretage væsentlige ændringer i din kost for at sulte den overskydende gær. Eksperter anbefaler normalt kød som en vigtig del af en anti- candida kost , som protein hæmmer candida vækst , mens kulhydrater gør candida blomstre. Hvis du er vegetar , kan det være en udfordring at finde alternative kilder til protein , der er lav nok kulhydrater til at være tilladt på en anti- candida kost. At finde den rigtige kombination af fødevarer for du kan kræve nogle eksperimenter . Ting du skal
Tofu
Tempeh
Beans
Quinoa
Grøntsager
Yoghurt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

prøve at spise små mængder af høj-protein vegetariske fødevarer som tofu og tempeh . Mens bønner er højt proteinindhold , mange sorter er også høj i kulhydrater , så holder dit indtag til et minimum. Du kan være i stand til at tilføje mere ind i din kost, hvis de ikke ser ud til at forværre dine candida symptomer. Æg er også en glimrende kilde til protein , hvis du er komfortabel at spise dem
2

Se dit korn indtag : . Høj-protein korn som brune ris , hvede og rug er også høj i kulhydrater. Prøv korn alternativer såsom quinoa , der er højt proteinindhold og lavere i kulhydrater end andre kornsorter.
3

Forbruge masser af fibre gennem dampede grøntsager . Spis masser af broccoli , selleri, asparges , kål og grønkål . Medtag hvidløg og løg, som har anti - svampe egenskaber . De fleste andre grøntsager er acceptable , men undgå majs og kartofler , og spise gulerødder og yams sparsomt.
4

Spis yoghurt , hvis du indtager mejeriprodukter. Yoghurt indeholder venlige bakterier, der hjælper dræbe candida . Du kan også prøve at drikke sød acidophilus mælk , der er tilgængelig på mange helsekost butikker .
5

Undgå fødevarer, der fodrer candida og lade det vokse. Disse omfatter sukker , alkohol, raffinerede fødevarer såsom pasta , alle mejeriprodukter bortset fra yoghurt , kaffe, ost og chokolade .
6

reducere eller fjerne dit indtag af frugt , især søde frugter som bananer , druer , mango, meloner og appelsiner. Frugter, der er lavere i sukker , såsom jordbær , blåbær, hindbær , brombær og pærer , er acceptable.
7.

Foretag kost ændringer langsomt at reducere ubehagelige die- off symptomer. Da candida dør ud , vil dine nyrer og lever anstrenge sig for at behandle ekstra gær , hvilket kan resultere i en midlertidig forværring af dine symptomer. Du kan opleve hovedpine, body ømhed , kulderystelser og træthed .
Hoteltilbud